ヘルシーな食事で健康に！野菜たっぷりな宅配食まとめ

健康的な生活の維持に欠かせないのが、バランスのとれた食事。

特に、体調不良や免疫力の低下など身体にさまざまな悪影響を及ぼす野菜不足には注意が必要です。

意識して摂るようにはしているけど、偏っていないか心配

手間をかけず簡単にバランスの良い食事をとれたらいいな

こちらの記事では、野菜をたっぷり使った食事を手軽に注文できる食事宅配サービスを紹介します。

毎日の食事にたくさんの野菜を取り入れることで、ご自身やご家族の健康を守ることができますよ。

デリ食ナビ編集部

野菜に含まれている主要な栄養素も解説していきます。普段食べているものにどんな栄養が含まれているのかチェックしてみてくださいね。

野菜から摂ることのできる主な栄養素は？

ビタミン

野菜から得られる最も代表的な栄養素がビタミンです。

さまざまな種類があり、バランスよく摂取することで代謝を促し、肌や髪などを含む身体の調子を整えることができます。

主ににんじんやほうれん草、ピーマンなどに多く含まれています。

ミネラル

血液量を調整するナトリウムや、骨や筋肉に重要な役割を果たすカルシウムなど、ミネラルの働きは多岐に渡ります。

神経にも大きな影響を及ぼすため、不足するとイライラや精神不安を引き起こすことも。

ミネラルは体内で作ることができないので、サプリや食べ物で積極的に補うことが大切です。

代表的な野菜としては、アボカドやしめじ、枝豆やパセリなどに多く含まれるとされています。

食物繊維

野菜から摂れる食物繊維には、腸内環境を調整する作用があります。

また、コレステロール値や血糖値の上昇を抑える機能も認められており、生活習慣病の予防にも役立ちます。

よく食べられている野菜の中では、ブロッコリーやかぼちゃ、ごぼうなどに多く含まれるとされています。

ボリューム満点！ニチレイフーズダイレクト

美味しさもボリュームも♪ニチレイフーズダイレクトの冷凍弁当

ニチレイフーズダイレクトの冷凍弁当は、メインも野菜もしっかり食べたいという方に最適。

主菜1品＋副菜4品とボリューム満点で、旬の野菜をバランスよく食べることができます。

料理も和・洋・中とメニューの種類が豊富で、毎日食べてもマンネリの心配がありません。

ニチレイフーズダイレクトなら、それぞれの季節に合わせた食材で楽しく健康管理できますよ。

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細かく栄養管理できる！メディカルフードサービス

介護食・医療食メーカーが提供する宅配食

野菜をたくさん摂りつつ、栄養管理を完璧にしたい！という方におすすめなのが、メディカルフードサービスの宅配弁当です。

医療食・介護食の専門メーカーが提供しているサービスなので、栄養バランスは完璧。

管理栄養士監修のおいしい献立を、全国どこでも配達してもらうことができます。

高齢者向けの食事なども用意されているため、気になった方は公式サイトを覗いてみてくださいね。

\メディカルフードサービスの詳しい情報はこちら！/

手軽に野菜を摂取♪まごころケア食

まごころケア食のヘルシー健康食・制限食

まごころケア食は、ヘルシーな食事を誰でも手軽に摂ることのできる人気の宅配食サービス。

健康食のほか、糖質・塩分などの制限食を豊富に取り扱っているので、栄養価の制限がある方でも安心。

7食・10食・14食・21食と幅広い食数から選ぶことができるのも、まごころケア食の特徴の一つ。

冷凍庫の容量や、ライフスタイルに合わせて注文することができます。

まごころケア食なら、栄養制限中でもしっかり野菜を食べて健康を目指すことができますよ。

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コスパ最強！ヨシケイ

安さも美味しさも！ヨシケイの冷凍弁当

コスパ良く野菜の豊富な食事を摂りたいという方には、ヨシケイがおすすめ。

ヨシケイのお弁当は、3食セットで1,030円、1食343円と、ワンコイン以下で注文できるんです。

低価格だからと言って量が少ないこともなく、メインのお料理にも副菜にも、栄養価の高い野菜がたっぷり使用されています。

もともとの値段が安いうえ、おためしならさらにその半額の値段で利用できます。

安くておいしいヨシケイなら、ストレスなく食生活の改善を続けられますよ。

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ヨシケイ公式サイト