Dr.つるかめキッチン実食レポ【口コミ・評判はホント？】割引クーポンあり

カロリーや塩分、糖質を制限したご飯って美味しくないのよねえ

制限食に対してそんなイメージを持ってたりしませんか？

そんな悪いイメージを払拭してくれるのが「Dr.つるかめキッチン」です。Dr.つるかめキッチンは、食事制限が必要な人でも毎日美味しく食事を楽しめると評判の食事宅配サービスなんですよ。

デリ食ナビ編集部

そんなDr.つるかめキッチンの塩分制限気づかい御膳を注文して食べてみました。たっぷり写真も撮ったのでDr.つるかめキッチンの食事がどんな感じなのかがよくわかると思いますよ。ぜひ食事宅配サービス選びの参考にしてみてくださいね。

Dr.つるかめキッチンの口コミをチェック！

TwitterやインスタでDr.つるかめキッチンの口コミを探してみたところ、たくさん見つかりました。ほんの一部ですが、紹介しておきますね♪

晩ご飯はしっかりと。
つるかめキッチンの豚肉のマヨネーズ炒めと、おにぎりとコーンスープ。
お腹すきました。 pic.twitter.com/WIXIYqvLPa

— yuko (@yuko05299176) September 29, 2019

今日の昼食は「つるかめキッチン」チキンステーキ弁当216kcalとマンナンごはん150kcal pic.twitter.com/CdhuVVRDg4

— タケ@ダイエット中 (@barubaru2017) June 27, 2019

 

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脇田喬さん(@tsurukamedo)がシェアした投稿 - 2017年 4月月17日午後10時26分PDT

 

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デリ食ナビ編集部

どれも美味しそうですね♪　続いては、Dr.つるかめキッチンさんに関する独自アンケートの結果を紹介します。

Dr.つるかめキッチンを選んだ理由！　独自食事宅配アンケートから見えた強みは？

デリ食ナビ編集部

食事宅配に関するアンケートを募集したところ、20代-80代の男女から278件の回答を頂きました！
アンケート全体とDr.つるかめキッチンの回答を比較して、食宅便が選ばれる理由を探りました！

アンケートページ：『【第四回】食事宅配・宅配弁当サービスに関するアンケート』

デリ食ナビ編集部

専門の医師による監修が安心感があるとのことで、選んだ理由に挙げているお声が多くありました。
食事制限に特化したブランドでありながら、味のおいしさでも全体よりも多くの票を集めているところにも注目。
コストに関しても、納得して頼まれた赤田が多いのか平均的な回答率となりました。

Dr.つるかめキッチンの塩分制限食を食べてみた私の口コミ【実食レポート】

今回はDr.つるかめキッチンの「塩分制限気づかい御膳」を定期購入してみました。なによりも定価の28％オフで買えるうえ送料も無料ですからね。

通常は7,228円＋送料770円ですが、定期購入なので28％オフの5,184円＋送料無料で買えました。

注文してから３日後くらいにヤマトのクール便で届きました。

14食、21食セットのほうが価格的にはお得なのですが、冷蔵庫のスペースがないので７食セットにしました。

こちらは「野菜と豚肉のカレー炒め弁当」。

調理方法は電子レンジでチン。フタは剥がさずそのままで600wで約４分、500wで約５分ほど温めます。

内容は

• 野菜と豚肉のカレー炒め
• 蒸し鶏とひじきの梅肉和え
• 大根と人参のそぼろ煮
• 彩りしんじょう

の４品。

こちらは主菜の野菜と豚肉のカレー炒め。キャベツに人参、もやし、玉ねぎなどが入ってます。ほんのりカレー味が食欲をそそります。

塩分控えめなはずですが、薄味という感じはしませんね。

こちらは副菜の大根と人参のそぼろ煮。大根、人参、鶏肉が入ってます。優しい和風出汁のお味。

そして、こちらが副菜２品。蒸し鶏とひじきの梅肉和え、しんじょう２品。

蒸し鶏とひじきの梅肉和えにはもやしに蒸し鶏、ひじきなどが入ったヘルシーな感じのお惣菜。

そして、左側はしんじょう。「しんじょう」というのはお魚やエビなどをすり潰して卵白などを入れた練り物のこと。彩りしんじょうと五目しんじょの２品。人参やほうれん草、玉ねぎ、枝真似などいろいろな野菜が入ってて、その名の通り彩りがいいですね。

塩分制限きくばり御膳「野菜と豚肉のカレー炒め弁当」の栄養価

今回の「野菜と豚肉のカレー炒め弁当」はカロリーが254kcal、塩分は2.0g、さらに糖質も控えめの14.2gとなっています。

デリ食ナビ編集部

では、そんなDr.つるかめキッチンを利用するとどんなメリットが得られるんでしょう？他の食事宅配サービスとも比較するとDr.つるかめキッチンには以下のような特徴があるんです。

Dr.つるかめキッチンの５つの特徴

1. ５人の専門医が監修

管理栄養士が監修している宅配弁当サービスは多いですが、なんとDr.つるかめキッチンは管理栄養士に加え、分野別に５人の医師が監修しています。

出典：https://tsurukame-kitchen.com/lp/003/

「バラン栄養御膳」、「糖質制気づかい御膳」、「カロリー制限気づかい御膳」、「たんぱく＆塩分気づかい御膳」、「塩分制限気づかい御膳」と各コースをそれぞれ担当の専門医が監修してくれています。つまり、栄養バランスは二重丸ということです。

制限食は栄養価の計算が大変なうえ調理自体もすごく面倒だったりしますよね？その点、Dr.つるかめキッチンの宅配食なら専門医が監修してくれてるので安心して頂けますよ。

ちなみに、Dr.つるかめキッチンは宅配食のメニューは自分では選べません。栄養のプロが考えてピックアップしてくれます。自分で選べるタイプだとついつい自分が好きなものばかり頼んでしまいがちですが、メニュー選びをお任せすることでさらにバランス良く食べられるというわけですね。

2. 目的や用途に合った食事が見つかる

Dr.つるかめキッチンは豊富なコースが魅力のひとつ。カロリー・塩分・タンパク質・糖質など、栄養価をコントロールした制限食とヘルシー食、全部で５つもコースがあるんです。

ヘルシーなバランス栄養御膳は「制限食まではいかないけどバランスの良い食事を心がけている」「体型維持のためにヘルシーな食事を手軽に取りたい」という方にぴったり。

糖尿病や腎臓病、高血圧などの生活習慣病で食事制限が必要な方もつるかめキッチンなら面倒な計算も調理も必要なく、電子レンジで温めるだけで手軽に美味しく食事ができますよ。

＞＞＞Dr.つるかめキッチンのコース詳細はこちら

3. 毎月新しいメニューが追加されるから飽きない

メニューが限られている食事宅配サービスが多いなか、Dr.つるかめキッチンメニューが豊富！毎月新しいメニューが追加されているので、飽きずに続けられるんです。

もちろん和洋中とバリエーションも豊富。いろいろなメニューを満遍なく栄養士さんが選んでくれます。

4. 定期コースならずっと28％オフ＆送料無料で続けられる

Dr.つるかめキッチンには決まったセット数を決まった間隔で届けてくれる「定期購入」と欲しいときに注文する「都度購入」の２つの購入方法があります。

Dr.つるかめキッチンの定期購入はなんと商品がずっと28％オフになるうえ、送料もずっと無料になるんです。制限食はある程度続けることが基本なので、そういう意味ではコスパの良さは魅力的ですよね。

例えば、糖質を抑えた「糖質制限気づかい御膳」の場合、

というように、７食セットだけでなく１４食セットも２１食セットもかなり安くなります。また、気になる解約についても、特に制限はないので必要がなくなったらいつでも解約可能ですよ。

ちなみに、都度購入は１回だけの注文も可能なので好きなときに注文できるのはメリットなのですが送料が税込770円掛かります。

定期購入を利用することで、注文のたびに送料が掛かってしまうと長く続ければ続けるほど金額的な負担が大きくなりがち。その点、Dr.つるかめキッチンは定期購入を利用すればコスパよく続けられるということになりますね。

5. 制限食なのに美味しい

制限食は「美味しくない」「制味が薄くて物足りない」というイメージが強かったりします。実際、制限食というだけで美味しくないものがあるのも事実。

その点、Dr.つるかめキッチンの制限食はとにかく美味しいんです。味付けが薄くて物足りない、なんてことはまったくありません。今回私も塩分制限食をいただきましたが、「本当に塩分控えめなの？？？」と疑ってしまうほど美味しかったです。

これまでに制限食を頼んでみたけど美味しくなかった経験をお持ちの方も少なくないのでは？Dr.つるかめキッチンの美味しさにびっくりすると思いますよ。

Dr.つるかめキッチンのコースを詳しく紹介！

出典：https://tsurukame-kitchen.com/

Dr.つるかめキッチンのコースは

• カロリー制限気づかい御膳
• 塩分制限気づかい御膳
• 糖質制限気づかい御膳
• たんぱく＆塩分制限気づかい御膳
• つるかめバランス栄養御膳

と全部で６種類揃っています。

それぞれ、カロリー、塩分、糖質などが異なり、目的に応じて選べるようになっています。

カロリー制限気づかい御膳

出典：https://tsurukame-kitchen.com/lp/003/

ふるや糖尿病・甲状腺クリニック院長の古家医師の監修付きのカロリー制限食。食事のカロリーを抑えたい人におすすめです。

１食あたりのカロリーは240kcal前後、塩分も2.5g以下に調整されているうえ、管理栄養士さんが考えた献立なので、面倒なカロリー計算も要らず、電子レンジで温めるだけで栄養バランスの良いご飯をいただけます。

塩分制限気づかい御膳

出典：https://tsurukame-kitchen.com/lp/003/

高血圧症専門医の医療法人社団仁友会仁友クリニック院長の杉原先生による監修付きの塩分制限食コース。塩分を抑えたい人におすすめです。

塩分は控えめながら、お出汁や香辛料で味付けを行なっているので普通の食事と同じように美味しくいただけます。カロリーも300kcalくらいなので塩分と共にカロリーも抑えたい人にぴったりです。

糖質制限気づかい御膳

出典：https://tsurukame-kitchen.com/lp/003/

糖尿病専門医の御所南はらしまクリニック院長の原島先生の監修付きのコースで、糖質を抑えたい人におすすめです。

糖質制限ダイエットや血糖値が気になる人にぴったりです。１食あたりの糖質は15g以下、カロリーも240kcal前後、塩分2.0g以下に調整されています。面倒な糖質の計算もなく、和洋中とバリエーションに富んだ糖質オフの食事が続けられます。

たんぱく&塩分制限気づかい御膳

出典：https://tsurukame-kitchen.com/lp/003/

医療法人社団仁友会仁友クリニック 佐藤医師によるたんぱく＆塩分制限食です。タンパク質と塩分を抑えたい人におすすめです。タンパク質は10g以下、塩分も2g以下に調整されています。タンパク質だけでなく、カリウムも500mg以下に抑えられています。

つるかめバランス栄養御膳

出典：https://tsurukame-kitchen.com/lp/003/

菅原脳神経外科クリニック院長の菅原医師の監修付きのバランス栄養食です。健康を維持したい、ヘルシーな食事を心がけたいという人におすすめです。１食あたりのカロリーは300kcalくらい、塩分も2.5g以下に調整されています。なかなか自炊ができない方、外食が多い方、メタボが気になる方、手軽に健康的なご飯を食べたい方、などにおすすめです。

デリ食ナビ編集部

以上のようにDr.つるかめキッチンには６つのコースが揃ってるので、目的やタイプに合わせてぴったりなものが見つけやすいですね。専門医による監修付きというのも安心感がありますよね。

※価格はすべて税抜きです。

Dr.つるかめキッチン公式HPはこちら

腎臓病などの生活習慣病対策に使えるのは？

「たんぱく＆塩分制限気づかい御膳」がおすすめ！

自分では気をつけにくい生活習慣病。改善や予防には、食生活の見直しが大切です。

Dr.つるかめキッチンの「たんぱく＆塩分制限気づかい御膳」なら、高血圧や腎臓病などの生活習慣病を手軽に予防できます。

1食のたんぱく質は10g以下、塩分は2.0g以下に抑えられており、カリウムも500mg以下に調整されています。

専門医と管理栄養士の監修のもと献立が作成されているので、栄養バランスも◎

Dr.つるかめキッチンの「たんぱく＆塩分制限気づかい御膳」なら、おいしく健康的な食生活を目指せます。

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高齢者世帯の食事におすすめなのは？

「つるかめバランス栄養御膳」

高齢者の体調管理におすすめなのが、Dr.つるかめキッチンの「つるかめバランス栄養御膳」です。

塩分量2.5g以下、カロリー300kcal以下に調整されているうえ、野菜なども豊富に盛り込まれているので栄養満点！

総合的にバランスよく作られたお弁当なので、ご高齢の方でも安心。

制限食を食べるほどでもないけど、栄養管理はしっかりしたい！という方や、日ごろの食生活の改善などにおすすめです。

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Dr.つるかめキッチンFAQ

配送エリアは？

全国配送可能です。

ただ、一部離島は配送不可となっていますので、詳しいことはDr.つるかめキッチンへ直接お問い合わせくださいね。

配送業者はどこ？

ヤマト運輸のクール便で届きます。冷凍状態で届くのでそのまま冷凍庫に保存してください。

デリ食ナビ編集部

７食セットでも結構スペースを取ります。注文の際は冷凍庫の空きをチェックしておきましょう！

受け取り日時の指定は可能？

お届けの曜日の時間帯を指定できます。

• 午前中
• 14〜16時
• 16〜18時
• 18〜20時
• 19〜21時

ちなみに、商品は冷凍で届くので宅配ボックスでの受け取りはできません。（冷凍対応の場合は別）

送料は？

都度購入の場合は送料が770円（税込）掛かりますが、定期購入の場合は送料無料で利用できます。

支払い方法は？

つるかめキッチンは

• クレジットカード（VISA、マスターカード、JCB、ダイナース、アメリカン・エキスプレス）
• 後払い（コンビニ・郵便局・銀行）（手数料220円）
• 代金引き換え（手数料：330円）

いずれかの方法で支払えます。ただ、後払いおよび代金引き換えは手数料が掛かるのでご注意くださいね。

定期購入するメリットは？

Dr.つるかめキッチンには都度購入と定期購入と２つの購入方法がありますが、定期購入が特に人気です。その理由は

• 都度購入価格の28％オフでずっと買える
• 770円の送料がずっと無料になる
• 注文し忘れを防げる

というようにメリットが多いから。

コスト面でのメリットはかなり大きいと言えますね。ずっと28％割引で続けられるうえ、送料も掛かりません。

制限食を続けていくうえで毎回送料が掛かると結果的に負担が大きくなってしまうので、ずっと送料無料で利用できるというのは助かりますよね。

また、定期的に届けてもらうことで、「食べよう」と思ったときに冷凍庫にストックがない！なんてことも防げます。

そして、定期購入は「どんどん冷凍庫のストックが増えて困るのでは？」「食べきれないのでは？」と不安に思う方も少なくないと思います。

その点、Dr.つるかめキッチンなら安心です。その理由はお届けの間隔とセット数を選べるから。

というように、セット数とお届け間隔を選べるようになっています。

これらセット数と間隔をライフスタイルや好みに応じて組み合わせることで、定期購入を利用しやすくなるというわけです。

定期購入はコスパがいいうえ、ストック切れも防げるというわけですね。

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Dr.つるかめキッチン基本情報