糖質制限中の食事作りって大変なんですよね。蒸し鶏にブロッコリー、ゆで卵というメニューなら超簡単ですが、毎日そればかりでは飽きてしまうし絶対続きませんよね。
私もがっつり糖質制限を行なっていた時期がありますが、毎日3食分すべてを糖質を気にしながら料理するのって、めちゃくちゃ面倒臭かったんですよね・・・・
そんな面倒な糖質制限の食事を楽にしてくれるのが、nosh（ナッシュ）の宅配弁当です。
nosh(ナッシュ)は管理栄養士が献立を監修している低糖質な食事を自宅まで届けてくれる便利なサービス。
お惣菜が入ったプレート弁当だけでなく、糖質オフのパンやスイーツなど、メニューもバラエティ豊富。
累計販売食数は7,000万食を突破（2023年10月現在）！
ダイエット中の方や一人暮らしの方など幅広い層から人気を集めています。
出典：nosh公式サイト
こちらの記事では、そんなnosh(ナッシュ)を当サイト編集部で食べてみた実食レポートを紹介していきます。
nosh(ナッシュ)って実際どうなんだろう？と気になっている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
nosh(ナッシュ)のレビューとあわせて、注文方法や送料などの気になるポイントもまとめていきます。しっかりチェックしておけば、初めての注文も安心ですよ♪
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冷凍弁当のnosh(ナッシュ)は初回登録で3回目まで合計3,000円OFF中！
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インフルエンサーや芸能人も絶賛のナッシュ。興味のある方はこの機会にチェックしてみては？
nosh(ナッシュ)の宅配弁当を実食！リアルな口コミと写真をお届け
nosh(ナッシュ)の宅配弁当を編集部で実食！
当サイト編集部員でナッシュを実際に食べてみました！リアルな写真と感想をご紹介していきます。
今回食べたメニューはこちら！
ハンバーグと温野菜のデミ
| カロリー | タンパク質 | 糖質 | 脂質 | 食物繊維 | 塩分 |
|---|
| 353kcal | 14.2g | 21.4g | 21.0g | 5.1g | 2.5g |
ナッシュで1,2を争う安定した人気を誇るプレート。鶏肉をメインで使用したハンバーグは、ふんわりとやわらかい食感です。
副菜は、玉ねぎ入りのポテトサラダ、だしの旨味が染み込んだアスパラベーコン、粒マスタードが隠し味のズッキーニエッグ。
ハンバーグはふんわりと柔らかく、肉汁をしっかり感じられて◎
デミグラスソースは旨味たっぷりなのに、コッテリし過ぎず食べやすかった。カボチャやパプリカなど、彩り豊かな温野菜が目にも美味しい！
確かにハンバーグは美味しいけれど、他の冷食と比べて飛び抜けているとは言い難いかも…。副菜の美味しさを加味すると満足感は大変高い。
レトルトや冷食でも取り扱われることが多いハンバーグ。定番メニューだからこそ、味のレベルが試されるところ。
「ハンバーグと温野菜のデミ」は、肉肉しい本格派ハンバーグというよりも、とっても優しい味わい。
甘めのデミグラスソースとやわらかい食感のハンバーグがベストマッチ。
鮭のマッシュポテトアヒージョ
| カロリー | タンパク質 | 糖質 | 脂質 | 食物繊維 | 塩分 |
|---|
| 461kcal | 17.7g | 15.1g | 35.4g | 3.1g | 2.3g |
銀鮭が入ったアヒージョに、コンソメ味のマッシュポテトと明太子味のブロッコリーを合わせたプレート。
銀鮭の下にマッシュポテトを敷くことで、アヒージョながらオイルを最低限にしているそう。
電子レンジで温めて蓋を開けると、ガーリックの香りが立って食欲を刺激。
副菜は、コーンソテー、茄子のミートソース、コールスローです。
ニンニクとオリーブオイルの香りが食欲をそそる一品。鮭とアヒージョの組み合わせに意外性があったが、よくマッチしていて美味しかった。
鮭にしっかり食べ応えがあって美味しい。冷食の魚にありがちなパサつきや水っぽさがない！骨があるので食べるときは注意。
マッシュポテトの絡んだソース部分の味が少し濃い目。パンやごはんと合わせて食べたい。
冷凍の宅配弁当の真価は魚料理にあり！というのが私の持論。
とにかくナッシュは魚料理のレベルが高いんです！ソースや調理法で魚の臭みや水っぽさを解消しています。
焼魚、煮魚などの定番メニューではなく、「アヒージョ」というのが興味を惹かれますよね。オシャレなだけじゃなく、しっかり美味しい！
本格四川麻婆豆腐
| カロリー | タンパク質 | 糖質 | 脂質 | 食物繊維 | 塩分 |
|---|
| 222kcal | 10.9g | 13.0g | 13.1g | 3.2g | 2.5g |
花椒と麻辣醤の香りと旨味が際立つ、まさに“本格四川”を感じさせる一品。蓋を開けた瞬間、「おいしそう！」との声が数々と上がりました。見た目からして家庭で作る麻婆豆腐とは一線を画したビジュアルです。
副菜は、菜の花と干し肉のあえ物、ツナの入った大根サラダ、インゲンのXO醤です。
麻辣がしっかり効いていてシビカラ！香りも良くかなり本格派な味わい。辛味が強いので好みは分かれそう。
大振りにカットされた豆腐がぷるぷるの食感で、口のなかでとろける美味しさ。シャキシャキとした葱とのコントラストも良かった。
麻婆豆腐ががっつり濃い味なのでごはんがすすむ！あっさり優しい味の副菜とのバランスが絶妙。
麻辣醤の辛味と豆腐の自然な甘みがマッチした、本格四川の名に恥じない味。
味麻辣のがつんとした辛味もさることながら、豆腐がやわらかくなめらかでびっくり！箸でつまむと崩れそうなほどでした。
かなり麻辣の辛味が効いているので、シビカラ好きの方にはイチオシのメニューです。
大豆ミートソースの生パスタ
| カロリー | タンパク質 | 糖質 | 脂質 | 食物繊維 | 塩分 |
|---|
| 250kcal | 12.8g | 25.2g | 9.5g | 5.2g | 2.5g |
大豆ミートソースに、リガトーニと呼ばれる筒状の生パスタを合わせた一品。
パスタの上にたっぷりとかかっている茶色のつぶつぶが大豆ミートです。ミートの食べ応えと旨味で、脂質10g以下とは思えない満足感。
副菜は、アーモンドがアクセントのオクラカリフラワー、ニンニク香るきのこバター、ペッパーキャベツです。
大豆ミートと知らされなければ普通にお肉だと思って食べられる美味しさ。パスタがもっちりしていて食べ応え十分。
ミートソースのトマトが効いていて気分はイタリアン♪副菜もジャンルが近い味付けで、ワンプレートとしてまとまりがある。
外食でパスタを食べるとオイリーで脂質が高いのが常…。このプレートなら脂質10g以下で美味しいパスタが食べられるのが嬉しい。
「低糖質」にこだわった宅配弁当でパスタが食べられることに驚きました！ さすがにパスタの量は少なめですが、
リガトーニのもちもち食感で「食べた」感が得られます。
残ったミートソースに
バンズパンを絡めて食べたら満足度アップ！
バナナドーナツ(3個入り)
| カロリー | タンパク質 | 糖質 | 脂質 | 食物繊維 | 塩分 |
|---|
| 154kcal | 2.8g | 13.7g | 9.0g | 1.9g | 0.3g |
※1個あたりの栄養成分になります。
チアシード入り、おからを使用したヘルシーな焼きドーナツです。チアシードはお腹の中で水分を吸収し、約10倍の大きさに膨れ上がるとのこと。膨満感が得られるのでダイエットに効果的！
バナナのほか、チョコレート、プレーンの全3種を揃えています。
一見パサパサに見えたけれど、食べてみたらしっとりしていて美味しい。お店で売られているようなクオリティの焼きドーナツだった。
バナナの香りも味もしっかり感じられたけれど、チアシードのプチプチ食感や膨満感の効果は正直よくわからなかった。
小さめで物足りなさが否めないので、食欲旺盛な人向けではないかも。小さめドーナツ3個＝お弁当1食分と考えると料金満足度が低めだと感じた。
しっとりとした食感が上品な焼きドーナツでした。1つ154kcalとドーナツとしてはカロリー控えめ、おからを使用することで糖質もぐっと抑えて13.7g。
まさに、ダイエット中のおやつにぴったりな一品だと思います。
バンズパン(4個入り)
出典：nosh公式サイト
| カロリー | タンパク質 | 糖質 | 脂質 | 食物繊維 | 塩分 |
|---|
| 92kcal | 8.4g | 2.1g | 4.4g | 8.3g | 0.5g |
※1個あたりの栄養成分になります。
ふわふわしっとりバンズパンは、1個あたりの糖質量はなんと2.1g！甘味や塩味も控えめ。プレーンなパンとしてそのまま食べても、卵やハムをサンドしても、さまざまな食べ方で楽しめます。
ふわふわやわらかなだけじゃなく、もちっとした感じもあった。
1個あたりの糖質量の2.1gの低糖質パン。ふわふわで軽く、誰もが食べやすい食感です。
だだ、通常のパンにはない低糖質パン独特の風味があるので、苦手な方もいるかもしれません。
ナッシュの洋風メニューは主菜のソースが美味しいんですよね。バンズパンをそのまま食べるより、残っているソースを絡めながら食べるのがベストだと思いました！
ナッシュを食べてみた！全体評価・感想まとめ
試食会に参加したスタッフには、おいしさ・ボリューム・彩り（見た目の良さ）・料金満足度を5段階で評価してもらいました。結果は美味しさがダントツの高評価！
ナッシュの全体評価・感想まとめ
- 副菜に関して
→とてもおいしい。使っている食材や味付けがバラエティー豊富でこだわりが見えた。
→主菜と似た系統の味付けになっているので、1プレートとしての完成度が高い。
- 味付けに関して
→他の宅配弁当にはない、パンチのある洋風味付けが得意な印象。
→魚や肉はしっかりボリュームがあり、味付けも濃い目なので満足感がある。
- パッケージに関して
→パッケージのデザインがシンプルでかっこいい。
→宅配弁当は高齢者向けのイメージが強いが、若者でも手にとりやすい雰囲気。
→プレートのパッケージは蓋、容器ともに紙。環境問題にも取り組んでいる姿勢が良い。
→食べ終わったら燃えるゴミ全部捨てられるので楽ちん。
- 栄養成分に関して
→糖質と塩分は十分に配慮されているが、カロリーや脂質、タンパク質はメニューによって幅がある。
→ダイエット・ボディメイク中の人は、カロリーや脂質、タンパク質もチェックしてメニューを選ぶのが良い。
デリ食ナビ編集部
ナッシュの宅配弁当は全体的に高クオリティ！というのが当サイト編集部の総合評価となりました。
メインのおかずの美味しさはもちろんのこと、「副菜に力を入れているのが良い」との意見が多数！メニューもバラエティー豊富で、主菜とのバランスが良い。食事をより楽しませてくれる名脇役に注目が集まっていました。
美味しくてヘルシー、オシャレでエコ。若者世代からの人気の高さがうかがえる、レベルの高い宅配弁当でした！
nosh(ナッシュ)の口コミ＜独自アンケートの募集結果！＞
デリ食ナビ編集部
人気の宅配弁当nosh(ナッシュ)を実際に利用したことのある20代~40代の男女35名から口コミをいただきました！
アンケートページ：『食事宅配・宅配弁当サービスに関するアンケート』
いただいた口コミから良い口コミ・悪い口コミをご紹介
40代 男性 ★5
冷凍のお弁当なので好きな時にすぐ食べられるのはとても便利だと思いました。メニューもこの手のサービスの中ではかなり豊富であり、ヘルシーなものも多いのは助かります。
容器が紙になっているのは驚きましたが、これも簡単に片付けられていいと思います。
ダイエットのために、糖質オフのメニューが魅力的で有名な所なので試しに利用をしてみました。
自分では作らないメニューだったり、しっかりと味のしみたメニューが食べれたのは嬉しかったです。
ですが、費用的に結構かかるため、続けられるものではないと感じました。
30代 女性 ★3
デリ食ナビ編集部
担当シェフの監修による味の確かさや、スイーツメニューの存在も高評価につながっているようです。一方で、会員ランクが低いうちのコスト面がやや4点に集まった理由かも。
nosh(ナッシュ)を選ぶ理由は？食事宅配アンケートから見えた強み
デリ食ナビ編集部
食事宅配に関するアンケートを募集したところ、20代-80代の男女から277件の回答を頂きました！
アンケート全体とnoshユーザーの回答を比較して、nosh(ナッシュ)が選ばれる理由を探りました！
アンケートページ：『【第四回】食事宅配・宅配弁当サービスに関するアンケート』
デリ食ナビ編集部
メニューは常に60種類、入れ替えも頻繁に行われる
メニューの豊富さが魅力ですね！
また、多くのインフルエンサーや芸能人から支持される
ブランド力も強みです。
塩分や糖質に配慮していることから、栄養バランスの取れた食事をしたい方からの支持もありました。
ボリュームや味付けの印象に対して低カロリーとの驚きの声も！
ダイエットにおすすめな宅配弁当については下の記事もチェック！
-
ダイエット向け宅配弁当・宅食ランキング！カロリー・糖質に配慮したおすすめ宅配食
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nosh(ナッシュ)の評判・口コミは？ SNSをチェック！
バランスの良い食事をとれる
nosh(ナッシュ)の宅配食は、糖質30g以下、塩分2.5g以下としっかり調整されているので、日頃の栄養価コントロールに最適です。
調理・片付けの手間がかからず便利
パッケージのままレンジで温めるだけで完成するので、食べたいときにすぐに食べられるのも、nosh(ナッシュ)の嬉しいポイント。
買い物や調理、後片付けの手間もかからないので、忙しい毎日の時短にも役立ちます。
味が美味しく飽きがこない
nosh(ナッシュ)のお弁当は美味しい！という声がSNSではたくさん見つかりました。
スイーツやパンなども含む60種類以上の豊富なメニューから選べるので、マンネリを感じることなく続けられるのも特徴です。
nosh（ナッシュ）のメリット・特徴
すべてのメニューが低糖質！糖質制限ダイエットが楽に！
nosh（ナッシュ）ではお弁当だけでなくスイーツ、パンも揃っています。そしてすべてのメニューが糖質オフ。1食あたりの糖質は平均17g、上限でも30gです。
noshを毎日の食事に取り入れるだけで、糖質コントロールがしやすくなりますよ♪
出典：nosh公式サイト
例えば、「にんにく醤油から揚げ」は糖質13.4g。「ハンバーグと温野菜のデミ」は21.4g。
メニューによって糖質の値に幅はありますが、自分でメニューを選べるので糖質制限中でも安心です。
また、糖質30g以下・塩分2.5g以下は調整されていますが、カロリーや脂質の数値はメニューによってかなり開きがあります。ダイエット中の方は、カロリーや脂質もしっかりチェック。
低糖質に加えて、低カロリー・低脂質のメニューを選べばダイエット効果さらにアップ！
お弁当だけじゃない！メニューが豊富だから飽きない
nosh（ナッシュ）のメニューはとにかく豊富！
メインとなる肉や魚はもちろん、副菜には野菜がたっぷり使用されているので栄養バランスは◎
出典：nosh公式サイト
主菜1品＋副菜3品とボリューミーな食事が楽しめるのも、nosh(ナッシュ)の宅配弁当の嬉しいポイントです。
出典：nosh公式サイト
nosh(ナッシュ)では、冷凍弁当だけでなく低糖質スイーツやパン、プロテインバーも取り扱っています。
スイーツやパンなどを含めた60種類以上のメニューから好きなものを選べるうえ、週3回新しいメニューも登場しているので、飽きることなく続けることができますよ。
国産野菜・防腐剤不使用だから安心！
ナッシュの特徴のひとつが調理の工程・調理の基準がしっかりしているところ。
- 国産野菜を使用
- 砂糖は使わない
- 防腐剤は不使用
- 食品ごとに菌を検査
- 拭き取り検査を実施
- 次亜塩素酸を用いて消毒
使用している野菜はすべて国産のみ。中国野菜は使われてないので安心して食べられます。
それにナッシュの宅配食は調理したその日のうちに新鮮なまま冷凍。保存料が必要ないので防腐剤不使用でも大丈夫なんですね。
添加物が気になる方には特にナッシュはおすすめかも。
また、食品は菌をしっかり検査。食中毒事故の原因の多くは、洗浄不良によるもの。ナッシュでは厨房の衛生状況を把握するため、拭き取り検査というものを導入。
食品だけでなく、包丁やまな板、冷蔵庫のドアノブや壁、作業台、そして従事者の手指に至るまで、細菌検査を行い汚染防止に心がけているんだそうです。
そのうえ次亜塩素酸による消毒まで行なっているので、衛生面では二重丸！いえ、三重丸と言えますね。
会社のランチにも♪持ち歩き用ピッタリサイズの保冷バッグあり！
出典：nosh公式サイト
ナッシュはお弁当がぴったりおさまる専用の保冷バッグも取り扱っています。
バッグの内側は保冷できるアルミ蒸着フィルムなので、お弁当を保冷剤と一緒にイン。
保冷材は50g程度の小さいサイズなら2個、100g程度の大きいサイズなら1個を目安に同封してくださいね。
ジャストサイズなので無駄にかさばることもなく、持ち歩きにぴったり。
食べ終えた容器を捨てたあとは、小さく持ち帰れます。
移動時は、お弁当と保冷剤を一緒に保冷バッグに入れて、なるべく水平状態で持ち歩き。
傾けると汁漏れや蓋に油じみが生じる可能性があるので注意してくださいね。
持ち歩き後は、食べる時間までは冷蔵庫で保管します。冷凍庫での再冷凍は、味や品質を損なってしまう場合があるので、避けましょう。
食べる時間になったら、レンジで温めて食べましょう。温め時間は商品に記載している時間の半分程度が目安です。解凍具合をみながら調整します。
宅配弁当を会社や外出先で食べるのにぴったりのグッズですね♪
デリ食ナビ編集部
会社のランチがめんどくさい…そんなお悩みありませんか？
会社ランチのお悩みは、宅配弁当で一挙に解決！ナッシュ以外にも、
会社の1人ランチにおすすめの宅配弁当を紹介していますので、ぜひご覧くださいね♪
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「会社の昼ごはんがめんどくさい…」ランチの断り方は？1人ランチは何食べる？
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＼ 1回だけのお試しもOK！ 保冷バッグも同時購入可 ／
注文方法は？nosh（ナッシュ）の疑問・質問まとめ【FAQ】
Q. 調理方法は？
nosh（ナッシュ）の宅配食は冷凍状態で届きます。なので電子レンジで温めるだけでOK！
茹でたり、焼いたりという調理は必要ありません。
料理が苦手な方や、「なるべく火は使いたくない」なんて方にはすごく重宝するはず。
容器や蓋は全て紙なので、食べ終わったらまとめてゴミ箱へ捨てるだけ。調理や後片付けの手間がなくなって、毎日の食事にかける負担がグンと減りますよ。
Q. 送料はいくら掛かるの？
送料は
によって異なります。
例えば、関西地方への配送なら4食セットの場合は946円（税込）ですが、10食セットだと1,056円（税込）となります。
東北や北海道、沖縄は4食セットでも1,000円超えと送料がちょっと高くなってしまいます。
詳しい送料については公式サイトを見てみてくださいね。
Q. お届けの日時は指定できる？
nosh（ナッシュ）はヤマト運輸のクール便で届きます。なので日時の指定は可能です。予定に合わせて午前中、14-16時、16-18時、19-21時のなから選べます。
Q. 支払い方法は？銀行振替は可能？
支払い方法はクレジットカードか代金引換のみとなってます。残念ながら銀行振替には対応していません。
Q. 注文内容は変更できる？
nosh（ナッシュ）の宅配食は到着予定日の4～5日前が締め切り日です。配送エリアによって変更締め切りが異なるので、配送スケジュール画面で締切日をご確認くださいね。
締め切り日前までは自由に注文を変更できます。それを過ぎると注文は変更不可能となるためご注意ください。
Q. nosh（ナッシュ）の消費期限は？
冷凍保存状態での消費期限は約6ヶ月〜1年となっています。
防腐剤を使用していないので、一度解凍したものは2日以内に食べるようにしましょう。なお、消費期限については商品に記載されています。
Q. アレルギーには対応してる？
nosh（ナッシュ）では、アレルギーの特定原材料7品目（小麦、乳、卵、そば、えび、かに、落花生）がメニュー表に表示されてます。
アレルギーが心配な方はこちらの表記を参考にして注文すると良いですね。
なお、公式サイトには下記の記載がありました。該当する方は利用しないでくださいね。
「nosh-ナッシュ」の商品はアレルギーに完全対応はしておりません。
全商品を同ラインで製造しているため、食材フィルタに登録していても、該当の食材を確実に排除できるものではございません。
アレルギーによって重篤な症状が出る方は、ご利用をお控えください。
Q. お試しはできるの？
ナッシュは特にお試しセットのようなものありません。
ただ、初回は300円オフになるうえ、いつでも注文をストップできるのでお試し気分でお取り寄せすることが可能です。
また、現在は初回利用から3回目まで合計3,000円OFFのキャンペーンを実施中！
通常よりも安く利用できるので、お試しにぴったりのキャンペーンですよ！
また、2回目以降もそのまま継続して利用する場合は、ネットから好きなメニューを選ぶだけ。
もし「もう次回からは辞めたい」なんて場合も解約はネットから可能です。
面倒な電話やメールでの手続きが必要ないのはいいですよね。
なお、「来週はちょっとお休みしたい」なんてときも大丈夫。マイページの配送スケジュールページから「スキップする」ボタンを押すだけでその週の注文をお休みできるようになっています。
nosh（ナッシュ）は定期購入が基本ですが、その注文スタイルはフレキシブル。
ライフスタイルや目的に応じて利用できるのが魅力のひとつなんですよ。
nosh（ナッシュ）の注文方法は簡単３ステップ
nosh（ナッシュ）の注文方法は超シンプル。
の3ステップだけ。
1. プランを選択
出典：nosh公式サイト
ナッシュは6食セット、8食セット、10食セット、3つのプランが揃っています。また、ナッシュは基本的に定期コースなので、最初の注文時に
と3つの配送間隔から選びます。
20食セットもありますが、初回は6食、8食、10食の3つのプランのみで2回目以降変更可能となっています。
6食セットだと1食あたり698円ですが、10食なら599円なので、一度にたくさん注文したほうが1食あたりの価格は安くコスパが良くなりますよ。
ナッシュの低糖質宅配食に興味はあったけどちょっと値段がネックで・・・なんて躊躇していた方はぜひこの機会にナッシュを試してみるといいですよ。
2. メニューを選ぶ
出典：nosh公式サイト
全部で約60種類のメニューから好きなものをセレクトしていきます。
3. 支払い情報を入力する
出典：nosh公式サイト
住所、電話番号、お届け日、時間帯などを入力。
出典：nosh公式サイト
最後に支払い方法を選択。支払い可能なのはクレジットカードか代金引換のいずれのみとなっています。
以上で注文は完了です。
ナッシュにはアプリもあるので、スマホから簡単に注文内容の確認や変更が行えるようになっています。注文から変更、解約、お休みまで、すべてアプリから簡単に手続きできるんですよ。
アプリのダウンロードは下記からできます♪
nosh（ナッシュ）はこんな人におすすめ！
- 糖質制限中の方
- 血糖値・血圧が高い方
- 生活習慣病が気になる方
- 手軽に美味しい食事を食べたい方
- 糖質オフの食事作りが面倒な方
- 糖質だけでなく塩分も気になる方
- 会社のランチにお悩みの方
＼初回3回目まで3,000円オフ ／
\糖質30g以下＆高タンパクな宅配食が自宅に届く♪/
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糖質制限におすすめ宅配弁当ランキング！糖質制限中に宅配弁当が良い理由も解説
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