宅配弁当

免疫力アップの食事に使える宅配食5選!【ビタミン・栄養バランス】

免疫力アップ

気温の変化が激しい季節の変わり目などで、体調を崩しがちな方も多いのではないでしょうか。

とはいえ、自分で栄養バランスを考えるのはなかなか大変。それが毎食ともなると、さすがに疲れてしまいますよね。

こちらの記事では、そんなお悩みに役立つ宅配食サービスを紹介していきます。

バランスのとれた健康食が、風邪やウイルスに負けない体づくりをサポートしてくれますよ♪

宅配食サービスまとめ

デリ食ナビ編集部
しっかり食べて元気になれるサービスをピックアップ!ぜひ参考にしてみてくださいね。


【キャンペーン情報】meals(ミールズ) 野菜たっぷり高たんぱく宅配弁当

Meals(ミールズ)バナー
料理レシピ動画で知られる「DELISH KITCHEN」がプロデュースする宅配弁当サービス Meals(ミールズ)

管理栄養士監修で、カロリー・糖質・塩分に配慮した野菜たっぷりのお弁当です。

  • カロリー350kcal以下
  • 糖質25g以下
  • 塩分2.5g以下
  • タンパク質20g以上
  • 食材16品目以上
  • 野菜量120g以上
  • 低糖質で高たんぱく、カロリーも調整してあるので、ダイエットにもぴったり

    おかずは急速冷凍して真空パックしているので、作りたての美味しさそのまま!
    10食セットは初回限定500円引きで利用できますよ!

    スタイリッシュで美味しいMeals(ミールズ)、この機会にぜひお試しください!

    \ 10食セット初回500円オフ! /

    免疫力を高めるのに必要なのは?

    良質な睡眠

    健康な体づくりに重要とされているのが、良質な睡眠です。

    夜の間にまとまった睡眠時間をとって体を休め、朝はきちんと朝日を浴びて体内時計をリセットすることが大切。

    生活リズムを適切に保つことで、健康を目指すことができます。

    適度な運動

    病気に負けない体づくりには、適度な運動も必要。

    スマホの画面の見過ぎやデスクワークなど、同じ姿勢での長時間の作業は禁物です。

    散歩やジョギングなど、無理のない範囲でこまめに体を動かすことで体質改善を期待できます。

    バランスのとれた食事

    免疫力を高めるのに欠かせないのが、バランスのとれた食事

    健康な食生活には、適切な栄養価のコントロールが必要です。

    たんぱく質の豊富な肉や魚などももちろん大切ですが、食物繊維やビタミンの豊富な野菜もまんべんなく摂ることが大切。

    偏りのない、栄養バランスの良い食事で、内側からウイルスや病気を防ぐことができます。

    デリ食ナビ編集部
    おすすめの宅配食サービスをわかりやすく比較してみました。それぞれ違う魅力があるのでチェックしてみてください!

    免疫力アップに使える宅配食サービス比較一覧

    配送
    エリア
    7食セット
    価格
    1食あたり
    価格
    送料
    ウェルネス
    ダイニング
    全国4,644円~663円~770円
    定期:385円
    制限食のコース・メニューが豊富
    定期便で送料半額
    食宅便全国3,920円~620円780円
    定期:390円
    主菜1品+副菜4品とボリューム多め
    ガッツリ系・ヘルシー系に特化したコースも
    nosh(ナッシュ)全国4,190円~
    (6食セット)
    698円836円~
    (地域差あり)
    糖質30g以下、塩分2.5g以下
    60種類以上のメニューから選択可能
    まごころケア食全国4,160円~594円無料
    食数の自由度が高い
    食数によっては1食ワンコイン程度と比較的安価
    メディカル
    フードサービス
    全国4,881円~
    (6食セット)
    813円~無料
    ムース食など高齢者向けの食事も取り揃えられている
    送料無料で利用できる

    免疫力アップに使える冷凍弁当5選

    ウェルネスダイニング

    ウェルネスダイニング

    ウェルネスダイニングのコース

    • 糖質&カロリー制限気配り宅配食
    • 塩分制限気配り宅配食
    • たんぱく&塩分調整気配り宅配食
    • 健康応援気配り宅配食
    • (厳選)栄養バランス気配り宅配食

    ウェルネスダイニングは、制限食が豊富な宅配食サービス。

    食事はすべて管理栄養士が監修しているので、栄養バランスの良い食事を手軽にとることができます。

    選べるコースは全部で6種類。糖質やたんぱく質などの制限がある方でも、ウェルネスダイニングのおいしい食事で健康的な身体を目指すことができます。

    送料無料でおためしもできるので、気になった方はぜひ公式サイトをチェックしてみてくださいね♪

    【食事宅配】ウェルネスダイニング
    ウェルネスダイニングなら食事制限が美味しくラクに!【メニュー・値段など徹底調査】

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    食宅便

    食宅便

    食宅便のコース

    • おまかせコース
    • おこのみセレクトコース
    • 低糖質セレクト
    • 塩分ケア
    • たんぱくケア
    • カロリーケア1200/1600
    • やわらかい食事

    「しっかり食べて体調管理したい!」という方におすすめなのが、食宅便の冷凍弁当。

    ボリュームに欠けると思われがちな健康食ですが、食宅便のお弁当は主菜1品+副菜4品ボリューム満点

    豊富な献立の中からバランスよく選んで届けてもらえるので、栄養価の計算や献立選びに困ることもありません。

    定期便で注文すれば、通常780円の送料が半額の390円になるので、より続けやすくなるのもポイントです。

    食宅便徹底調査
    【実食レビュー】食宅便の口コミ・評判は?お試しできる?メニューや値段も調査

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    nosh(ナッシュ)

    ハンバーグと温野菜のデミ

    nosh(ナッシュ)の特徴

    • メニューが豊富
    • 好きな献立を自由に選べる
    • 初回から合計3,000円オフ!
    • 利用すればするほどお得に

    最近ではSNSでも話題のnosh(ナッシュ)。おしゃれで扱いやすいパッケージが特徴的ですね。

    nosh(ナッシュ)の最大の魅力は、メニューの豊富さ

    スイーツやパンなどを含む60種類以上の献立の中から、自分の好みに合わせて自由に選べるのがポイント。

    すべてのメニューが1食糖質30g以下、塩分2.5g以下にこだわって作られているから、ヘルシーに栄養管理ができちゃうんです♪

    現在、ナッシュでは初めてナッシュを利用する場合3回合計3,000円オフになるというお得なキャンペーン中!詳細については、ぜひ公式サイトをチェックしてください!

    \【期間限定】初回から3回合計3,000円オフ! /

    実食レポ
    nosh試食会
    nosh(ナッシュ)宅配弁当を食べてみた!口コミ&評判、独自アンケート結果も!

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    まごころケア食

    まごころケア食

    まごころケア食のコース

    • 健康バランス
    • カロリー調整食
    • 糖質制限食
    • 塩分制限食
    • たんぱく調整食

    まごころケア食の冷凍弁当は、とにかくコスパが高いのが特徴。

    7食、10食、14食、21食と選択できる食数の幅が広く、21食セットなら1食ワンコイン以下で注文できちゃいます。

    しかもいつでも送料無料。もともと低価格なうえ送料もかからないのでとってもお得♪

    免疫力を高めるには、日ごろの食生活が肝心。お財布に優しいまごころケア食のお弁当なら、安心して継続できます。

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    メディカルフードサービス

    メディカルフーズサービス

    メディカルフードサービスのコース

    • カロリー制限食
    • 塩分制限食
    • 糖質制限食
    • タンパク制限食
    • バランス健康食
    • やわらか食
    • ムース食

    メディカルフードサービスは、医療・介護食専門のメーカーが提供する宅配食サービスです。

    管理栄養士の監修のもと栄養管理が徹底されており、免疫力を高める栄養素が1食1食にたっぷり配合されています。

    固いものが噛めない・飲み込めない方のための、やわらか食・ムース食なども用意されているので、高齢者世帯にもおすすめ。

    メディカルフードサービスなら、ご家族みんなで健康的な食事を手軽に楽しめます。

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    美味しさも栄養バランスも!【三ツ星ファーム】

    三ツ星ファームの冷凍総菜でおいしく健康管理

    三ツ星ファーム

    三ツ星ファームのセット

    • 低糖質ボディケア
    • 人気セレクト
    • シェフのオススメ
    • バランス美食

    健康食や冷凍食を利用したことのない方の中には、味が薄いおいしくないなどのネガティブなイメージを持っている方もいるかもしれません。

    そんな方におすすめなのが、三ツ星ファームの冷凍総菜。

    おいしさに徹底的にこだわって作られており、その味は有名店のシェフや料理人が絶賛するほど。

    管理栄養士が献立を担当しており、緑黄色野菜も豊富に使用されているため、栄養バランス◎

    三ツ星ファームなら、自宅で手軽に本格的な料理を楽しみつつ、食生活の改善を目指すことができますよ。

    \\三ツ星ファームの詳しい情報はこちら!//

    高齢者世帯へのおすすめは?

    宅配食選びに迷ったら「食宅便」がおすすめ!

    食宅便

    「両親や子供の体調が心配...」という方や、「家族に栄養のあるものを食べさせたい」という方に特におすすめなのが、食宅便の冷凍弁当。

    食宅便は、メニューもコースも大変豊富

    ボリューム重視のコースやヘルシー志向の方向けのコースなど、幅広く取り揃えているので、ぴったりのものが見つかること間違いなし!

    高齢者向けのやわらかく作られた食事なども扱っているので、老若男女問わず健康的な食事を楽しむことができます。

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