宅配弁当

たんぱく質豊富!筋トレ後の食事に最適な冷凍宅配弁当ランキング【BEST4】

筋トレやダイエットなどのボディメイクには、運動量だけでなく食生活も大きく関係してきます。

でも、カロリーコントロールや糖質制限など、毎回の食事で栄養価を計算するのはちょっと大変。

自炊するのには負担が大きくて、いつも途中で諦めてしまう....なんて方も多いのではないでしょうか。

そんな方には、冷凍宅配弁当サービスがおすすめ!計算の必要がなくなるうえ、調理にも一切手間がかからないので、日々の食事がぐっと楽になるはずです。

こちらの記事では、数ある冷凍弁当宅配サービスの中でも主にトレーニングに特化したものを紹介します。

デリ食ナビ編集部
冷凍弁当も、おいしく糖質制限できるものやたんぱく質が豊富なものなどさまざま。ぜひ、選ぶ際の参考にしてみてくださいね♪

筋トレ後の食事におすすめな宅配弁当サービスまとめ

トレーニング後の食事におすすめの宅配弁当サービス4社を比較!【料金・送料は?】

配送
エリア
セット価格
価格
1食あたり
価格
送料
Muscle Deli
(マッスルデリ)
全国5,292円~
(5食セット)
1,058円~無料
定期購入で432円オフ
nosh
(ナッシュ)
全国4,190円~
(6食セット)
599円~836円~
地域によって
異なる
利用するたびにお得になるランクシステム有り
最安ワンコインで購入可能に
筋肉食堂
DELI
全国4,980円~
(5食セット)
996円~930円~
地域によって
異なる
定期購入で最大10%オフ
ニチレイフーズ
ダイレクト
全国2,630円~
(3食セット)
876円~冷凍:800円
常温:600円
5000円(税込)以上の購入で送料無料
デリ食ナビ編集部
ここからは、それぞれの宅配弁当サービスの魅力を詳しく紹介していきます!

筋トレ後の食事に最適な冷凍弁当ランキング☆BEST4☆

1位【Muscle Deli(マッスルデリ)】

マッスルデリ

カロリー脂質タンパク質糖質
LOW CARB350kcal~表記無し20g以上15g以下
ダイエット・減量向き
LEAN350kcal~450kcal15g以下30g~40g35g以下
シェイプアップ向き
MAINTAIN450kcal~550kcal20g以下40g~50g45g以下
筋力の維持、育成向き
GAIN550kcal~750kcal25g以下55g~65g65g以下
筋肉増量・バルクアップ向き

「Muscle Deli(マッスルデリ)」は、筋トレ中の栄養価を徹底して管理したい方におすすめの宅配弁当サービスです。

なりたい体型に合わせて4種類のコースから選ぶことができ、それぞれで栄養価が変わります。

バルクアップにおすすめなのは「GAIN」のコース。丈夫な筋肉に欠かせないたんぱく質が50g以上配合されているので、筋トレのサポートに最適。

Muscle Deli(マッスルデリ)を利用すれば、管理栄養士監修の美味しいお弁当で、理想の体型を目指せます。

\Muscle Deliについてはこちらの記事も!/

マッスルデリの宅配弁当をお取り寄せして食べてみました
マッスルデリ(MuscleDeli)実食レポ【口コミ・評判はホント?】

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2位【nosh(ナッシュ)】

nosh(ナッシュ)

カロリー塩分糖質たんぱく質
nosh300kcal~500kcal2.5g以下30g以下ばらつきあり
糖質に気を遣いたい人・メニューを選びたい人向け

冷凍弁当の中でも特に人気の高い「nosh(ナッシュ)」。動画サイトなどで広告を見た、という方も多いかもしれません。

「nosh(ナッシュ)」のお弁当は、メニューの豊富さが魅力。スイーツなども合わせて60種類以上の献立の中から、好きなものを自由に選ぶことができるんです。

食事のマンネリは、筋トレなどのボディメイクに重要なモチベーションを下げてしまう可能性も。

「nosh(ナッシュ)」の冷凍弁当なら飽きることなく続けられるので、筋トレの良いパートナーになってくれるはずですよ♪

\実食レポートはこちら!/

nosh試食会
nosh(ナッシュ)宅配弁当を食べてみた!口コミ&評判、独自アンケート結果も!

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3位【筋肉食堂DELI】

筋肉食堂

出典:https://kinnikushokudo-ec.jp/

カロリー脂質タンパク質糖質
Diet(ダイエット)300kcal~500kcal15g以下40g~50g20g以下
減量中もしっかり食べたい方向け
Everyday(エブリデイ)300kcal~600kcal~40g以下30g~60g30g~50g以下
日々の食事から健康に気を遣いたい方向け
Power(パワー)500kcal~700kcal~30g以下50g~65g45g以下
トレーニング中・増量中の方向け

筋トレ中の食事はボリューム重視!という方におすすめなのが、「筋肉食堂DELI」の冷凍弁当です。

運動量の多いトレーニング中は、燃焼した分たくさん食べなければ力になりませんよね。

筋肉食堂DELIの冷凍弁当は、味はもちろんボリュームも抜群。そのうえ、低脂質・低カロリーにこだわって作られているので、とってもヘルシーなんです♪

コースによっても変わりますが、筋力の増量に向いた「Power(パワー)」は1食分平均55g以上のたんぱく質が入っています。

「しっかり食べて鍛えたい!」という方は、ぜひ「筋肉食堂DELI」を試してみてくださいね♪

\筋肉食堂DELIについてはこちらも!/

筋肉食堂DELIを食べてみた私の口コミ!【高い?評判は?】

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4位【ニチレイフーズダイレクト】

ニチレイ

出典:https://wellness.nichirei.co.jp/

カロリー脂質タンパク質糖質
気くばり御膳
パワーデリ(一例)
300kcal~500kcal30g以下25g以上30g以下
冷凍でも味にこだわりたいという方向け

ニチレイフーズダイレクトは、冷凍食品で有名なニチレイが提供している冷凍宅配サービス。

冷凍のお弁当でも味にこだわりたい!という方におすすめです。

「気くばり御膳パワーデリ」は、たんぱく質を25g以上に設定された筋力の維持にぴったりのお弁当。

主菜2品、副菜2品とボリュームも十分。意識しないと摂りづらい緑黄色野菜もたっぷり入っているので、栄養バランスも◎

ハードなトレーニングも、ニチレイフーズダイレクトが美味しく支えてくれます。

\ニチレイフーズダイレクトはこちらでも紹介!/

ニチレイフーズダイレクトの宅配弁当を食べてみた
ニチレイフーズダイレクトの「気くばり御膳」を食べてみた私の口コミをレポート!

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デリ食ナビ編集部
筋トレに役立つ冷凍弁当サービスを4つ紹介してみました。どのお弁当にもそれぞれの魅力があるので、ぜひ公式サイトを覗いてみてくださいね♪

筋トレにはこちらもおすすめ!【Dietician(ダイエティシャン)】

フィジークチャンピオンも推薦!

出典:https://dietician-family.jp/index.html

Dietician(ダイエティシャン)は、ボディメイクに特化した宅配弁当サービスです。

高タンパク・低糖質なのはもちろん、栄養バランスも良いので健康的な身体づくりに最適。

以下の2種類のコースから、自分の目標とする体型や体重に合わせて選ぶことができます。

  • SMALL:エネルギー350~450kcal/タンパク質30g以上/脂質15g以下/糖質35g以下
  • MEDIUM:エネルギー450~550kcal/タンパク質40~50g/脂質20g以下/糖質45g以下

用意されている献立も豊富で、全40種類のメニューの中からバランスよく届けてもらえます。

配送も早く、頼んだ翌日には手元に届くのでとっても便利。

1回のみの利用も可能なので、ぜひDietician(ダイエティシャン)公式サイトをチェックしてみてくださいね。

\Dietician(ダイエティシャン)はこちらでも紹介!/

たんぱく質豊富!筋トレ後の食事に最適な冷凍宅配弁当ランキング【BEST4】

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筋トレに冷凍弁当を利用するデメリットは?

自炊よりも割高

冷凍宅配弁当は栄養価や食材にこだわって作られている分、値段が他のコンビニの弁当などよりも高くなりがち。

冷凍のため送料が高くつく場合も多く、やはり他の食事スタイルに比べると割高な印象。

冷凍弁当サービスの中には、キャンペーン定期購入などを利用すればお得になるものも。

ランクシステムなどを上手に活用するのが大切かもしれません。

冷凍庫にスペースが必要

冷凍宅配弁当サービスは、基本的に数食分が同時に届きます。

そのため、冷凍庫にはある程度のスペースが必要。「かさばるのがいや」という方や、「冷凍庫が他の物でパンパン」なんて方には不向きかもしれません。

注文する前に、冷凍庫内の空きを確保しておくことをおすすめします。

毎日の筋トレに冷凍弁当を利用するメリットは?

配達だから自宅でのトレーニングにもGood!

冷凍宅配サービスのメリットの一つは、注文から配達まですべて自宅で完結すること。公式サイトから注文したら、あとは届くのを待つだけOK。

トレーニングされている方の中には、「ジムに行けなくて...」とお悩みの方も多いはず。

冷凍弁当の宅配サービスは、そんな方たちの自宅での筋トレにも最適なんです。

栄養管理もラクラク。毎日の食事で健康に!

ダイエット中や筋トレ中の食事で何よりも大変なのは栄養価の計算。むやみに自分でやろうとすると、体調に悪影響を与える恐れも。

冷凍宅配弁当の多くは、管理栄養士や専属トレーナー監修のもと、栄養価を設定されています。

糖質量の計算カロリーコントロールの負担が減るので、トレーニングを続けやすくなること間違いなし!

冷凍宅配弁当なら、毎日の食事から健康を目指すことができます。

保存食としても利用できる!

こちらの記事で紹介した宅配弁当は、すべて冷凍弁当として届きます。

そのため平均的な消費期限も3か月以上と長いので、何かあったときのための保存食・非常食としても利用可能。

「今日はちょっと疲れたな...」というときでも、レンジであたためるだけなので、冷凍庫にストックしておけば安心。

自宅やオフィスで、手軽に栄養満点な食事を摂れますよ♪

筋トレ初心者へのおすすめは?

筋肉食堂DELI

糖質制限やカロリー計算など、トレーニングをはじめたばかりだと自分でやるにはなかなか難しいですよね。

そんな筋トレ初心者の方には、「筋肉食堂DELI」がおすすめ!

「筋肉食堂DELI」は、低カロリー・低脂質、高たんぱくにこだわった料理が人気のレストラン、筋肉食堂が提供する冷凍宅配弁当サービスです。

お店の味を手軽に楽しみつつ、良質なたんぱく質を取り入れることができちゃうんです!

選べるコースはこの3種類。

  • Diet(ダイエット):糖質やカロリーを控えたい人向け
  • Everyday(エブリデイ):食事から体質改善したい人向け
  • Power(パワー):より多くのたんぱく質を摂りたい人向け

自分の目標とする体型や目的に合わせて栄養価が設定されているので、「何を食べていいかわからない...」という方でも安心。

たんぱく質の豊富な肉や魚以外にも、副菜には緑黄色野菜が使用されているため、栄養バランスもばっちり。 

初めてのトレーニングに多い食事の不安を、「筋肉食堂DELI」の冷凍弁当がおいしく解消してくれますよ♪

デリ食ナビ編集部
「筋肉食堂DELI」のお弁当は、コースによって献立が決まっているので、初心者の方でも迷う心配がありません。ヘルシーでボリューミーな食事を手軽に楽しむことができますよ。

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