【塩分制限】高血圧の方向け！減塩食の食事宅配ランキング～生活習慣病の予防に！

自覚しにくいうえ、放っておくと重大な病気に発展してしまう高血圧などの生活習慣病。

主な原因とされている塩分ですが、自分でコントロールし続けるのはなかなか手間がかかりますよね。

こちらの記事では、高血圧などの生活習慣病予防におすすめな宅配弁当サービスを5社紹介していきます。

それぞれのサービスによって異なるメリットやポイントがあるので、ライフスタイルに合うものを選んでみてくださいね。

減塩食の宅配弁当サービス比較一覧

	配送 エリア	7食セット 価格	1食あたり 価格	送料
Dr.つるかめキッチン	全国	5,184円～	741円	770円 定期便：無料
	専門医と管理栄養士がメニューを作成 定期便の利用で毎回28％オフ＋送料無料に
ウェルネス ダイニング	全国	4,860円～	694円～	770円 定期:385円
	制限食のコース・メニューが豊富 定期便で送料半額
メディカル フードサービス	全国	5,140円～ （６食セット）	856円～	無料
	医療・介護食メーカーが提供しているサービス 送料無料で利用可能
食宅便	全国	4,588円～	655円	780円 定期:390円
	減塩食の選べるセットが豊富 定期便の利用で送料が半額に
まごころケア食	全国	3,980円～	569円	無料
	1食の価格が安く、食数によってはワンコイン以下で利用できる 常に送料無料で注文できるのでコスパが高い

生活習慣病対策に役立つ減塩食の宅配弁当サービスランキング

1位【Dr.つるかめキッチン】

Dr.つるかめキッチンは、献立を専門医と管理栄養士が監修している宅配弁当サービス。
出典：Dr.つるかめキッチン公式HP

もちろん減塩食も高血圧症の担当医の方が監修しているので、栄養価のコントロールは完璧。

定期便での注文なら、通常価格の28%オフで利用できるうえ、送料無料で注文することができます。

Dr.つるかめキッチンのお弁当を実際に食べてみたレポートもあるので、気になった方はぜひそちらもあわせてチェックしてみてくださいね。

Dr.つるかめキッチン実食レポ【口コミ・評判はホント？】割引クーポンあり

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＼ 定期購入でずっと28%オフ＆送料無料 ／

2位【ウェルネスダイニング】

バラエティ豊かな制限食で人気のウェルネスダイニング。

減塩食も「塩分制限気配り宅配食」、「たんぱく＆塩分調整気配り宅配食」と二種類用意されていて、目的や体調に合わせて選ぶことができます。

献立はすべて管理栄養士が献立を作成しているため、栄養バランスも◎

毎月新メニューが追加されるので、マンネリを感じてしまう心配もありません。

塩分制限向きのミールキットなども販売しているので、公式サイトから自分にぴったりなものを探してみてください。

ウェルネスダイニングなら食事制限が美味しくラクに！【メニュー・値段など徹底調査】

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＼ 当サイト限定！ ／
500円分デジタルギフトプレゼント中

3位【メディカルフードサービス】

出典：メディカルフードサービスHP

メディカルフードサービスの減塩食は、栄養バランスにこだわりたい！という方に最適です。

医療・介護食専門メーカーが提供しているサービスで、バランスの良い食事を手軽に摂ることができます。

1食当たりの塩分量が1.7g以下に調整されているので、おいしく徹底的に塩分制限することができます。

送料無料で全国に届けてもらえるので、離れて暮らすご両親のお食事などにも役立ちます。

【実食レポ＋アンケート調査も】メディカルフードサービスの口コミ・評判！　お試しはあり？

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4位【食宅便】

「制限食って量が少なそう...」というイメージを持っている方におすすめなのが、食宅便の冷凍弁当。

主菜1品＋副菜4品とボリューム満点で、制限食でも物足りなさを感じさせません。

減塩食に最適な「塩分ケア」コースは、Aセット～Gセットまでの7セットから自由に選ぶことができます。

また、食宅便の定期購入である「らくらく定期便」なら、通常780円かかる送料が半額の390円に。

食宅便の宅配弁当なら、しっかり食べて健康的なカラダづくりを目指すことができますよ。

5位【まごころケア食】

出典：まごころケア食公式HP

まごころケア食の減塩食は、「できるだけコストを抑えたい」という方におすすめ。

セット数にもよりますが、1食ワンコイン以下の値段から購入できるためとっても経済的。

選べる食数も幅広く、7食、10食、14食、21食の中からご自身やご家族のライフスタイルに合わせて選択することができます。

いつでも送料無料で注文できるので、長く続けやすいというのも大きなポイントです。

実際に注文してみた私の口コミレポートもあるので、まごころケア食をもっと知りたいという方はそちらもおすすめです。

＼ 定期コースは180円オフ！ずっと送料無料 ／

カロリー＆塩分調整食なら【健康直球便】もおすすめ！

出典：健康直球便公式HP
健康直球便は、高齢者専門宅配弁当「宅配クック１２３」が運営する、冷凍弁当の宅配サービスです。

「カロリー＆塩分調整食」は、管理栄養士が監修のもとメニューを作成し、エネルギー240kcal前後、塩分2.0g未満に調整しています。
また、カロリーと塩分以外にも糖質15g以下、カリウム600mg以下、リン200mg以下と細かく栄養成分計算されているので安心です。

出典：健康直球便公式HP

主菜1品＋副菜3品で物足りなさを感じないので、食べることを楽しみながら健康的な食生活が送れます。

5食セットと10食セットがあり、5食セットは「まず実際食べてみたい」というお試しにぴったり。
10食セットは2回目以降リピーター割引として500円引きに！お得に購入できますよ♪

生活習慣予防のための宅配弁当サービス選びのポイントは？

1食の塩分量が多すぎない

生活習慣予防に欠かせないのが、塩分量の調整。

塩分の摂りすぎは高血圧などの生活習慣病の主な原因とされており、予防や改善には減塩された食事が必要です。

ファストフードやカップ麺、コンビニのお弁当などはもちろん、宅配弁当サービスを利用する際にも、塩分量をきちんと確認してみてくださいね。

栄養バランスが整っている

生活習慣病の予防には、バランスのとれた食事を摂ることが大切です。

塩分量への配慮はもちろん、たんぱく質や炭水化物などの栄養価もまんべんなく取り入れることが必要です。

また、ビタミンや食物繊維を多く含む野菜などを豊富に取り入れることで、食生活を改善することができます。

こちらの記事で紹介しているサービスはどれも栄養士や専門医が献立の作成を担当しているので、栄養バランスは◎

できるだけ、自分に足りないものを補ってくれるものを選ぶようにしましょう。

継続的に食べることができる

食生活の改善や生活習慣病の予防は、継続することで効果が出ます。

味や献立に飽きてしまって続けられない、なんてことのないように、自分に合う制限食や健康食を見つけることが大切になってきます。

おためしで注文できるサービスも多いので、ぜひいろいろなお弁当を食べ比べて、口に合う続けやすいものを選んでみてください。

減塩食の宅配はこちらもおすすめ！【nosh(ナッシュ)】

好みの料理を選んで美味しく健康管理ができる！

nosh(ナッシュ)の料理は、1食糖質30g以下、塩分量2.5g以下に調整されているためとってもヘルシー！
60種類以上のメニューが用意されていて、和・洋・中はもちろん、人気の韓国料理やスイーツまで幅広く取り扱っています。
1食1食自分の好みに合わせて選べるので、苦手なものに当たってしまう可能性やマンネリの心配がありません。

初回から合計3,000円オフのキャンペーンを実施中！
注文できるうえ、続ければ続けるほどお得になるので継続利用にも最適。

nosh(ナッシュ)の公式サイトから手軽に注文できるので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

＼【期間限定】初回から3回合計3,000円オフ！ ／

実食レポ

nosh(ナッシュ)宅配弁当を食べてみた！口コミ＆評判、独自アンケート結果も！

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高齢者世帯にはどんな減塩食がおすすめ？

高齢者の生活習慣病ケアには「メディカルフードサービス」が最適

メディカルフードサービスでは、噛む力・飲み込む力に自信のない高齢者の食事に最適な宅配弁当を取り扱っています。

メディカルフードサービスの「やわらかシリーズ」は、歯茎でもつぶせるやわらかさのメニューが楽しめるコースです。

その中でも「やわらか減塩食」は、食べやすいうえに塩分も控えめに調整されており、高血圧などのケアにぴったり。

彩りや風味にもこだわって作られているのも大きなポイントで、他のお弁当同様、栄養バランスも◎

お試しセットもあるので、気になる方はメディカルフードサービスの公式サイトを覗いてみてください。

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一人暮らし・単身者へのおすすめ減塩食は？

減塩食選びに困ったら「まごころケア食」がおすすめ！

一人暮らしを続けていると、食生活がなにかと乱れがち。気づくと味の濃いものばかり食べているなんてこともあると思います。

そんな方の食生活改善におすすめなのが、まごころケア食の「塩分制限食」。

1食あたりの塩分量を2.0g以下に調整しているので、高血圧などの生活習慣病予防にぴったり。

送料無料で注文できるうえ、1食の値段も安いのでコスパの高さも抜群！

まごころケア食の減塩食なら、ストレスなく手軽に食生活改善を続けることができますよ。

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