食材宅配Q&A

一人暮らし・単身者に便利な宅配弁当ランキング!人気の宅配食の価格・内容を比較検証

一人暮らしにおすすめの宅配弁当サービス

温めるだけでヘルシーなご飯が食べられる宅配食サービス。

冷凍の宅配弁当ミールキットなどを届けてもらえる宅配食サービスは、なかなか自炊する時間がない一人暮らしの食事にもおすすめです。

自炊していると、栄養バランスの偏りが気になる...

一人暮らしの健康管理に役立つ宅配食サービスはどこかな?

こちらの記事では、そんな便利な宅配食サービスのうち、一人暮らしの方におすすめな人気の6社「わんまいる」「食宅便」「nosh(ナッシュ)」「コープ」「ヨシケイ」「ワタミの宅食」をランキング形式で紹介していきます。

ざっくり言うと

という感じになりますね。

といっても、最近ではさまざまな企業が宅配弁当サービスに参入しているため、「どこの業者を選んだらいいのか分からない!」と悩んでいる方も少なくないと思います。

そんな方のために、当サイトでも人気の高い宅配弁当サービスおすすめ6社「コープ」「nosh(ナッシュ)」「ワタミの宅食」「ヨシケイ」「わんまいる」「食宅便」をいろいろな点から比較してまとめてみました。

ボリューミーで安い宅配弁当や、美味しさに定評のある宅配弁当など、特徴はさまざま。

それぞれサービスのポイントをたっぷり紹介していくので、自分に合った宅配食サービスを見つけてみてください。

宅配弁当について詳しく知りたい!という方には、宅配弁当人気ランキングもおすすめです。一人暮らしの高齢者向け宅配弁当サービスなども紹介してくので、あわせてチェックしてみてくださいね♪

人気の食事宅配おすすめ6社の比較一覧

一人暮らしにおすすめの宅配弁当6社を比較

当サイトで紹介している宅配弁当サービスのなかでも特に人気でおすすめの6つの宅配弁当サービスを徹底比較。パッと見でそれぞれの特徴がわかるようにしてみました!

一人暮らしにおすすめの宅配弁当を比較チャートで紹介

サービス名 状態
価格 品数 送料 配送 エリア お試し
わんまいる

冷凍 796円〜 3品 935円 宅急便 全国
nosh

冷凍 568円〜 4品 836円〜 宅急便 全国
コープ
冷蔵 550円〜 4品 無料 手渡し
BOX
一部地域を
除く
食宅便

冷凍 560円〜 5品 780円
(定期:390円)
宅急便 全国
ヨシケイ
冷凍 343円 3品 無料 手渡し
BOX
一部地域を
除く
ワタミの宅食

冷蔵 490円〜 4品 無料 手渡し
BOX
一部地域を
除く

一人暮らし・単身者におすすめな宅配弁当サービスランキング

1位【わんまいる】無添加の冷凍おかずが人気

わんまいる


わんまいるの食事宅配は一流の料理人監修、医療専門栄養士が献立を作成しているので、美味しいだけじゃなく栄養バランスにも優れている点が大きな特徴です。100%国産野菜を使用した旬のお惣菜を作りたてを瞬間冷凍しているので、美味しさも出来たてのまま。

合成着色料・合成保存料不使用にもこだわって作られているため、毎日の食事の安全が気になるという場合でも安心です。

また、すべてのお惣菜が一緒になったトレー型の弁当とは違い、わんまいるのお惣菜は主菜・副菜がすべて個別包装されています。食べたいときに食べたい分だけを温めて食べられるので便利なうえ経済的と言えますね。

メニューも和食から中華までバラエティーが豊富なのも人気の理由。わんまいるには単品のお惣菜やご当地グルメ、スイーツなどもたくさん揃ってるので1品からでも注文可能なので、「もう少し食べたい」というときに食べる保存食としてや食後のお楽しみとして注文しておくのもおすすめです。

家庭の味が温めるだけでいただける冷凍おかずが評判の宅配食サービス。わんまいるは食材にもかなりこだわっていて、使用している食材は国産100%。その時に一番美味しくて栄養価の高い旬の食材をたっぷり使用しており、メニューも豊富なので飽きずに食事を楽しめます。
合成保存料・合成着色料は不使用なので添加物が気になる人には特におすすめです。


2位【ナッシュ】糖質90%オフの冷凍おかずプレート・スイーツなどが話題

TVや新聞、WEBなどでも数多く取り上げられているnosh(ナッシュ)は糖質制限をしている人にぴったりな宅配食サービスです。

1食の糖質を30g以下、塩分を2.0g以下に抑えたヘルシーな食事を、60種類以上のメニューの中から自由に選択することができます。

宅配食は管理栄養士がメニューを作成し、レシピに基づいて経験豊かなシェフが調理。低糖質なだけでなく味も良いので、無理なくトレーニングや食生活の改善を続けることができます。

お弁当のほか、スープやリゾット、糖質オフスイーツなど、冷凍状態で届いて便利なメニューが揃っているので、ダイエット中の食事にお悩みの方は、ぜひ公式サイトを覗いてみてくださいね。

ナッシュの宅配食は糖質90%オフだから面倒な糖質制限中の食事がグンと楽になります。管理栄養士と一流シェフが作っているので栄養面も二重丸。冷凍のおかずセットだけでなくリゾットやスープ、スイーツまで揃ってるのも特徴のひとつ。電子レンジで温めるだけでOKという手軽さも有難い。

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3位【食宅便】ヘルシーでボリューミーな食事が楽しめる!

食宅便

「食事宅配サービスを利用してみたいけど、宅配食ってなんだか物足りなさそう...」といったイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

1食あたりのおかずが3品~4品というところが多いなか、食宅便では、主菜1品+副菜4品の計5品ボリューミーな食事を注文することができます。

塩分やたんぱく質、糖質やカロリーなどのバラエティ豊かな制限食に加えて、健康食のセットも充実

食宅便をお得に利用できる定期便サービスも行っており、通常780円かかる送料が、定期便ならなんと半額に!

何かと忙しい一人暮らしでも、しっかり食べて健康を維持したいという方には、食宅便の冷凍弁当がおすすめです。

制限食のバリエーションがとにかく豊富で、味も二重丸。冷凍とは思えないほど美味しいです♪ 1食あたりのコスパもいいので毎日の食事としてはもちろん、いざというときの保存食としてもおすすめです。

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4位【コープ】管理栄養士監修のお弁当を毎日届けてくれる

コープ管理栄養士監修の健康食が評判のコープ。生協の宅配弁当サービスなので良心的な価格設定でコスパが良いのが魅力です。

コープのお弁当は住んでいるエリアに応じて異ります。例えば、東京都はコープデリのお弁当ですが、大阪はコープ神戸、よどがわ市民生活共同組合、大阪いずみ市民生活共同組合、おおさかパルコープなど、というように、対象のコープによってお弁当の内容が異なってきます。

コープは冷蔵タイプのお弁当を毎日配達してくれます。無料で貸し出してもらえる配達ボックスに留め置きしてもらえるので、一人暮らしの方でも安心して利用できますよ。

1食あたり550円〜と良心的な価格設定なうえ、送料もかからないのでコスパよく続けられます配達ボックスに留め置きしてもらえるので受け取りの負担はゼロ。宅急便の時間指定で受け取るのが面倒、という方にはコープのお弁当はおすすめです。

5位【ヨシケイ】1食343円+送料無料というコスパの良さが人気

ヨシケイヨシケイでは他の食事宅配サービスと違い、自社配送なので送料が無料。配達エリアは限られていますが、対象エリアにお住まいならすごくおすすめの食事宅配です。毎日配達してくれるので、冷蔵庫が小さいから1週間まとめて配達されるのはちょっと困る・・・・なんて方には重宝するはず。

1食343円というお財布に優しい価格設定も、食費をなるべく抑えたい方にとっては魅力的ですね。

また、ヨシケイでは冷凍おかずのほか、最近人気のミールキット(料理キット)も一緒に注文可能です。

カット済み食材や調理済み食材などちょっと手を加えるだけで作れるミールキットはとにかく超便利!!

「今週は仕事が忙しいから電子レンジでチンするだけの食事宅配だけ」、「今週は夜ゆっくりできるしちゃんとご飯を作りたい気分だから料理キットにしよう」なんていう風にライフスタイルや体調などに合わせて注文商品を変えられるので便利ですよ。

送料無料、1食あたり343円というコスパの良さが魅力の宅配食サービスです。電子レンジで温めるだけで食べられる冷凍おかずのほか、レシピ付きの食材セット、いわゆる料理キット(ミールキット)も一緒に注文できるので、毎日の食事作りの負担がグンと減ります!忙しいワーママ、妊娠中や産後で買い出しやキッチンに立つのが大変な方、高齢者におすすめです。

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6位【ワタミの宅食】作りたての日替わり弁当が毎日自宅に届いて便利♪

ワタミの宅食

ワタミの宅食は、自社工場で調理したお弁当毎日自宅まで届けてくれるサービスです。

それも宅配食というと宅急便による配送が多いなか、ワタミの宅配食はなんと自社スタッフが直接手渡ししてくれるんです。もちろん留守がちの方でも鍵付きBOXを貸し出してもらえるので受け取りの心配はありませんよ。

メニューのラインナップも豊富で、塩分・カロリーに配慮した5つのコースから選べるようになっています。品数もそれぞれ違うので、好みやライフスタイルに応じて自由に選べますよ。

おかずセットの中には6品のおかずが入っているものもあり、日替わりのメニューが楽しめるので、食事のマンネリ化防止にも最適

送料も無料で利用できるのでコスパがいいのも特徴のひとつです。

冷凍のお弁当が多いですが、ワタミの宅食はその日に調理されたお弁当を冷蔵状態でその日のうちに届けてくれます。送料無料なのでコスパよく続けられるのも魅力。体調や目的に合わせて4種類のコースが揃っているので「通常の冷凍おかずは量が少ない」「量が多すぎ」という方も好みに応じて選べます。

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送料は?ボリュームは?宅配食サービスの気になるポイントを徹底比較!

宅配弁当サービス6社を価格・送料で比較

宅配弁当サービス6社を価格・送料で比較

1食当りの価格 送料
コープ 550円〜 送料無料
nosh(ナッシュ)
568円〜 836円~
ワタミの宅食 490円〜 送料無料
わんまいる 796円〜 一律935円
(北海道・沖縄県は2,145円)
ヨシケイ
343円〜 送料無料
食宅便 560円〜  780円
(定期便:390円)

商品の価格・送料など料金で6社を比較してみると、コスパがいいのは「コープ」、「ヨシケイ」、「ワタミの宅食」の3社です。

コープ、ヨシケイ、ワタミの宅食は、商品の配送を自社便で行っているので送料無料で届けてもらえます。

ただ、この3社はすべて配達エリアが限られるので、エリア外の方は利用できないのが難点かもしれません。

その他のサービスも一定金額の注文で送料が無料になったり、お得な定期便サービスを行っていたりと、コストを抑えることも可能なので、他の要素を考慮して宅配食サービスを選ぶようにしたいですね。

宅配弁当サービス6社を配送方法で比較

宅配弁当サービス6社を配送方法で比較

配送業者 配達日 時間指定
コープ 自社スタッフ 毎日 不可
nosh(ナッシュ) ヤマト運輸 希望日 時間帯での指定可
ワタミの宅食 自社スタッフ 毎日 不可
(数時間の時間指定は可)
わんまいる ヤマト運輸 週1回 時間帯での指定可
ヨシケイ 自社スタッフ 土日を除く
希望日
不可
食宅便 ヤマト運輸/
自社スタッフ
 祝祭日を除く
希望日
 時間帯での指定可
(1食ずつおどけコースは不可)

nosh、わんまいる、食宅便の3社はヤマト運輸による配送を行っています。

ヤマト運輸のメリットはだいたいのお届け時間を指定できるところ。もし受け取れない場合でも再配達してもらえるので、留守がちな方には便利と言えますね。

ヨシケイは自社配送により配達コースがあらかじめ決まっているため、時間の指定はできません。

ただ、だいたいのお届け時間は教えてもらえるうえ、留守の場合は指定の場所へ置いておいてくれるので受け取りの手間が掛かりません。

安全面・衛生面が心配・・・・という方も大丈夫!いたずら防止のために商品の箱に結束バンドをつけて勝手に開けられないようにしてくれるし、しっかり保冷剤も入れてくれるので心配いりませんよ。

ワタミの宅食は基本的に午前中に届くようになっているようです。

事前に「◯時くらいに毎日伺います」という連絡を頂けるのに加え、多少の時間の融通はきくので、ちょっと早めに来てほしい、なんて場合も対応してくれます。

またヨシケイ同様、留守にするときでも鍵付きBOXを借してもらえるので外出して受け取れないときでも安心ですよ。

食宅便は「1食ずつお届けコース」のみ自社スタッフ、そのほかのコースはヤマト運輸による配達になります。

残念ながら、ヨシケイと異なり自社スタッフによる配達の場合は留守の場合の配慮はありません。

昼食は9:30~12:30頃、夕食は15:30~18:30頃を目安に届くことになっているのでその時間は留守にしないようにしなければいけないというデメリットがあります。

留守にしがちな方で「自分で商品を手渡しで受け取りたい」という方は、わんまいる、食宅便などのヤマト運輸による配達をしてくれる宅配弁当サービスやコースを選ぶようにしたほうがいいかもしれませんね。

6社を食事宅配の内容で比較

6社を食事宅配の内容で比較

管理栄養士の監修 栄養コントロール食
コープ あり 健康食
エネルギー塩分調整食
nosh(ナッシュ) あり 糖質制限
ワタミの宅食 あり カロリー制限
塩分制限
わんまいる あり カロリー制限
塩分制限
ヨシケイ あり カロリー制限
塩分制限
糖質制限
食宅便 あり  カロリー制限
塩分制限
たんぱく制限
糖質制限

6社ともメニューは管理栄養士さんが作成しています。

栄養コントロールについては、どの宅配食サービスでもカロリー・塩分調整をしたコースはありますが、たんぱく制限食を提供しているのは「食宅便」のみ。

たんぱく制限食は、腎臓病を患っていて食事管理に困っている方にとって大変便利な宅配食といえます。

たんぱく質のほか、塩分・カリウムの量にも配慮し、管理栄養士さんが栄養価を細かくコントロールしてメニュー作成してくれているので安心して食事を楽しむことができます。

一番コントロール食のコースが多いのは食宅便で、糖質制限食コースがあるのはnosh(ナッシュ)、食宅便の2社となってます。

メニューが豊富なうえ糖質オフとは思えないほど美味しいので、どれも糖質制限中の方にはかなりおすすめと言えますよ。

6社を食事のボリュームで比較

6社を食事のボリュームで比較

1食あたりのカロリー 品数
コープ  250〜500kcal台
(コースによって差あり)
おかず3〜5品
(コースによって差あり)
nosh(ナッシュ)  200〜400kcal台
(メニュー・コースによって差あり)
主菜1品+副菜3品
ワタミの宅食 250〜700kcal 主菜1品+副菜2〜5品
わんまいる 400kcal以下 主菜1品+副菜2品
ヨシケイ 100〜300kcal台
(メニューによって差あり)
主菜1品+副菜2品
食宅便  200〜500kcal台
(メニュー・コースによって差あり)
主菜1品+副菜4〜6品

健康維持をかなり意識される方にはコープやnosh、ワタミの宅食、食宅便、わんまいるのようにカロリーがある程度決められているものがおすすめです。

ヨシケイは献立によって1食あたりのカロリーにかなり差があります。

また、食宅便のカロリー制限食は1食あたりのカロリーを400kcalまたは530kcalを目安にしているので、適切なカロリーケアができると思いますよ。

3品と品数は少なめですが、わんまいるはひとつひとつのおかずにボリュームがあるので満足感を得やすいかも。

ワタミの宅食、食宅便は品数が多いのでいろいろなものを食べたいという方におすすめです。

 

一人暮らし・単身者に便利な食事宅配は?価格・内容を比較検証まとめ

迷ったらまずは「お試しセット」の注文が便利!

「一人暮らし・単身者に便利な食事宅配は?価格・内容を比較検証」を最後までお読みいただきありがとうございました。

今回紹介した「ヨシケイ」「ワタミの宅食」「コープ」を除く、「nosh(ナッシュ)」「わんまいる」「食宅便」どれも全国に配送可能のうえ、1食あたりの価格も同じくらいなので、どこの業者にするか悩ましいところだと思います。

配達エリアが埼玉県/東京都/千葉県/神奈川県/福井県/滋賀県/京都府/大阪府/奈良県/兵庫県/岡山県/広島県/香川県/徳島県に限られますが、「ヨシケイ」の送料無料+1食343円というコスパの良さは非常に魅力的ですね。

「ワタミの宅食」はお住まいの地域が配達エリア対象かどうか公式サイトで確認してみてくださいね。

デリ食ナビ編集部
「うーん、どこにしよう・・・・」と迷ったときにぜひおすすめしたいのが「お試しセット」です。

食事宅配の味は、その業者によってさまざま。味が濃いめのところもあれば薄めのところもあります。口に合う合わないはかなり個人差があると思います。

お試しセットは割安で実際の弁当を食べることができるので、実際にお試しセットを頼んでみて自分の口に合う宅配サービスを選ぶようにするといいですよ。

「ヨシケイ」「わんまいる」「食宅便」ではお試しのみ、1回だけの購入も可能です。

入会金や手数料などは必要ありません。送料も無料になったりするのでお得に試したい方にはおすすめです。迷っている方はぜひ試してみてくださいね。

ちなみに「nosh(ナッシュ)」「ワタミの宅食」はお試しセットというのはありませんが、入会金や登録料無料でお試し可能です。その後継続するかどうかは自由ですよ。

一人暮らし・単身者で食事に悩んでいる方に、ぜひ食事宅配の便利さや美味しさを味わっていただければと思います。

冷凍総菜ならこちらもおすすめ!【ワタミの宅食ダイレクト】

【ワタミの宅食ダイレクト】定期購入ならずっと10%オフとコスパ良し!

ワタミの宅食ダイレクトはボリュームが選べて便利な冷凍惣菜を自宅まで届けてくれる食事宅配サービスです。

ワタミの宅食ダイレクトでは、好みやライフスタイルに合わせて、品数の異なる3種類のお惣菜セットから選ぶことができます。

主菜1品+副菜1品のお手軽なセットもあり、朝食や夜食など忙しいときの時短にも最適

ナチュラル志向の食事介護食なども取り扱っているので、老若男女問わず、誰でも簡単調理で美味しい食事を楽しめます。

通常価格の10%オフで利用できる定期購入サービスや、390円~というお得な価格で注文できるお試しセットもあり、コスパの高さも◎の宅配食です。

配送エリア 全国
配送料 800円
お試しセット いつでも三菜(10食セット):3,900円
いつでも五菜(10食セット):4,900円
実食レポ
ワタミの宅食ダイレクトをお取り寄せして食べてみた
ワタミの宅食ダイレクト(冷凍)実食レポート【美味しい?まずい?】

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一人暮らしでもしっかり食べたい方におすすめ!【筋肉食堂DELI】

ボリューミーなのにヘルシーな食事が楽しめる♪【筋肉食堂DELI】

筋肉食堂DELI

筋肉食堂DELIは、多くのトレーニーが通っていることで有名な筋肉食堂が手掛ける冷凍宅配弁当サービスです。

良質なたんぱく質を豊富に含んだ筋肉食堂のメニューが、ご自宅でもオフィスでもレンジであたためるだけで手軽に味わえます。

コースは「Diet(ダイエット)」「Everyday(エブリデイ)」「Power(パワー)」の3種類。目標や目的に合わせて選ぶことができます。

どのコースも献立の種類が豊富で、ボリュームも抜群。お腹いっぱい食べて、健康的なカラダを目指せるんです!

デリ食ナビ編集部
一人暮らしは食生活をおろそかにしがち。栄養もボリュームもたっぷり入った筋肉食堂DELIの冷凍弁当が、健康なカラダづくりを支えてくれますよ♪

\気になった方はこちらをチェック!/

筋肉食堂DELIを徹底調査!【口コミ・評判は?】

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美味しさ重視で選ぶなら!【三ツ星ファーム】

三ツ星ファームで美味しく栄養管理♪

三ツ星ファーム

一人暮らしを続けていると、毎日同じような献立に頼りがち。気づけばカップ麺などのインスタントばかりという方もいるかと思います。

そんな方におすすめなのが、三ツ星ファームの冷凍総菜。

どの料理も糖質25g以下、カロリー350kcal以下に調整されているため、とってもヘルシー

1食1食にたんぱく質が豊富に含まれているので、健康的にダイエットしたいという方にも最適です。

有名店のシェフが監修した50種類のメニューから自由に選択できるのもポイント。

素材と味にこだわり抜いた三ツ星ファームの冷凍総菜なら、一人暮らしでも美味しく健康管理を続けることができますよ。

\三ツ星ファームについての詳しい情報はこちら!/

おいしい?高い?三ツ星ファームを徹底調査!

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宅配弁当サービスはこんなところが便利!宅配食の3大メリット!

一人暮らしにおすすめの宅配弁当サービス

1. 受け取りがラク!

食材宅配サービスの生協の場合は自社スタッフによる配達になるため、基本的にこちらで配達日時を指定することはできません。しかし宅配弁当サービスはそのほとんどが宅急便による配達になるので、好きなときに受け取ることが可能です。

ヨシケイだけは自社スタッフによる配達なので時間の指定はできませんが、ボックスが勝手に開けられないよう結束バンドをつけて留め置きしてくれるので受け取りの心配はいりません。

2. 調理が簡単だから食べたい時にすぐ食べられる!

ほとんどの食事宅配の調理方法は解凍するだけなので超簡単。解凍方法は「電子レンジでチン」「湯煎」「自然解凍」など業者によって多少異なりますが、基本的には包丁やまな板は完全に不要。食べたいときにすぐに食事が完成します。

宅配食サービスは料理が苦手な方、忙しい方にもおすすめです。

3. 栄養バランスを考えた献立

宅配食サービスのメリットのひとつが栄養バランスの良さです。
専門の管理栄養士が栄養バランスをしっかり考えて献立を作成しているので、栄養が偏りがちな一人暮らしの方でも電子レンジでチンするだけなど調理方法も簡単に、手軽にしっかり栄養が摂れます。

カロリーや塩分もきちんと計算されているので、血圧や血糖値などが気になる方や医者から食事指導を受けている方もラクに食事の管理ができますよ。

【介護食・嚥下食】一人暮らしの高齢者におすすめの宅配弁当は?

高齢者世帯の食事に迷っている方には「ワタミの宅食」がおすすめ!

一人暮らしの高齢者におすすめの宅配弁当サービス

自宅まで栄養バランスの良い食事を届けてくれる宅配弁当サービスは、一人暮らしの高齢者の食生活にも最適です。

買い出しの負担が軽減されるうえ、片付けもラクラクなので、毎日の食事の負担をぐっと減らすことができます。

6つの宅配弁当サービスの中でも特に高齢者にとくにおすすめなのが、「ワタミの宅食」です。

毎日自宅にワタミスタッフがお弁当を届けてくれるのが特徴のサービスで、遠く離れて住む高齢のご両親のために見守りも兼ねて注文する方も多いとか。

お弁当のコースの種類が豊富なので、ボリュームや値段に応じて選ぶことができ、ライフスタイルや好みに合わせやすいのも嬉しいポイントです。

一人暮らしの高齢者におすすめの宅配弁当については以下のページで詳しく紹介しています。よかったらそちらも参考にしてみてくださいね。

▶︎高齢者におすすめの宅配弁当ランキング【買い物・料理の負担をグンと減らしてくれる!】

▶︎噛む力・飲み込む力が弱くなってきた高齢者におすすめの介護食・嚥下食

 

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