筋トレ・ボディメイク・バルクアップに！おすすめ宅配弁当ランキング

筋トレやバルクアップはもちろん、ボディメイクにもタンパク質をたっぷり摂取することが大切！でも実際には、タンパク質だけでなく、脂質、糖質もバランスよく摂取することが大切なんです。

でも、そんなタンパク質たっぷりで脂質も糖質も程よく摂取できるバランスの良い食事を自分で作るのって結構大変だったりしますよね。

そんな方におすすめなのがタンパク質が豊富な宅配弁当。電子レンジで温めるだけで食べられるので冷凍庫にキープしておくと重宝します。

こちらの記事では、そんなタンパク質たっぷりで筋トレやボディメイク、マッチョな体作りにぴったりの宅配弁当を紹介しています。

デリ食ナビ編集部

どれも私が実際に食べてみて「美味しい！」と思ったものばかり。ぜひ興味のある方は参考にしてみてくださいね。

筋トレ・ボディメイク・バルクアップの食事におすすめ宅配弁当一覧

	マッスルデリ	ミールラボ	nosh（ナッシュ）	Meals(ミールズ)
タンパク質の量	約30g〜	約30g〜	約10g〜	20g以上
１食あたりの価格	1,058円〜	810円〜	568円〜	599円〜
送料	無料	1,500円〜	836円〜	990円〜
メニューの豊富さ
メニュー選択の自由度	選択不可	選択不可	選択可	選択不可

筋トレ・ボディメイク・バルクアップの食事におすすめの宅配弁当ランキング

1位【Muscle Deli(マッスルデリ)】

• 高タンパク・低カロリーなお弁当
• 管理栄養士がメニューを作成
• なりたい体型・目的別に4つのプランから選べる
• ボリュームがあって美味しい
• マッチョになりたい人向けのタンパク質たっぷりのお弁当もある
• 送料無料で続けられる

2位【Meals(ミールズ)】高たんぱく・低糖質！

おしゃれなだけじゃなく、しっかり美味しい！

料理レシピ動画で知られる「DELISH KITCHEN」がプロデュースする宅配弁当サービス Meals(ミールズ)。

管理栄養士監修で、カロリー・糖質・塩分に配慮した野菜たっぷりの冷凍宅配弁当です。
1食あたりカロリー350kcal以下、糖質25g以下、タンパク質20g以上、塩分2.5g以下と栄養バランスに配慮しています。
高たんぱく・低糖質なので筋肉をつけながら脂肪を落としたい方にぴったり！

栄養バランスも整っていて、どのメニューを食べても本当に美味しい！
特に野菜のシャキシャキとした食感は冷凍弁当とは思えないほどのクオリティーです。

初回は10食500円オフ、1食あたり599円からはじめられますよ♪
定期購入回数の縛りもないので、気軽にお試しくださいね。

＼ 10食セット初回500円オフ！ ／

3位【nosh（ナッシュ）】

• 低糖質・低カロリーな冷凍デリが人気
• 60種類以上のメニューから自由に選べる
• 管理栄養士がメニューを作成し一流シェフが調理
• 初回から合計3,000円オフ！
• 続ければ続けるほどお得に利用できる

＼【期間限定】初回から3回合計3,000円オフ！ ／

noshの公式HPはこちら

4位【MEALLAB（ミールラボ）】

• ダイエット・筋力アップにフォーカスしたお弁当
• 献立はトレーナー監修
• 低脂質・低炭水化物・女性向けの3コースから選べる
• ボリューム満点のダイエット食
• 季節ごとのメニューが楽しめる

筋トレ・ボディメイクにはこちらもおすすめ！【BASE FOOD(ベースフード)】

時短にも役立つたんぱく質豊富な栄養完全食♪

BASE FOOD(ベースフード)は、手軽な食事で効率よくボディメイクが叶う食事宅配サービスです。

BASE FOOD(ベースフード)のパンやクッキーは、ビタミンやミネラルなど身体に必要な栄養素を配合した※完全栄養食。

※1食で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

たんぱく質や食物繊維もたっぷり含まれているので、筋トレやボディメイクにも最適です。

他のサービスとは異なり、落ち着いて食事をとる時間が無い時でも手軽に食べられ、幅広くアレンジできるのもポイントの一つ。

忙しくてもボディメイクを諦めたくない！という方の食生活を、BASE FOOD(ベースフード)が美味しくサポートしてくれます。

\ BASE FOOD(ベースフード)の詳しい情報はこちら！ /

筋トレ・ボディメイクにはこちらもおすすめ！【ウェルネスダイニング(たんぱく質もとれる脂質調整食)】

一食あたりの脂質は8g以下で美味しく高タンパクメニューが摂取できる！

制限食大手ウェルネスダイニングのコースの中でダイエット・ボディメイクに一番おすすめなのがたんぱく質が摂れる脂質調整食です。

1食分の脂質は8g以下に抑えられている一方、たんぱく質は26g以上で十分な食べ応えがあります。

メニューを選ぶことはできませんが、管理栄養士監修の食事を和・洋・中とバランスよく届けてもらえるので、毎日食べても飽きません。

また、冷凍のおかずセットと一緒に十六穀ご飯も購入可能です。食物繊維豊富な十六穀ご飯は、やせやすい身体づくりを目指している方におすすめです。

ウェルネスダイニングの脂質制限食は、7食・14食のセットが送料無料でお試しできます。

ウェルネスダイニングの脂質制限食は制限食とは思えないほどの美味しさです。味のしみずらい食材は下ゆでを行ったり、調味料を入れるタイミングをにこだわったりと美味しくなるよう様々な工夫がされています。食べてみたら「制限食＝まずい」というイメージがガラッと変わるはず！

ウェルネスダイニングの口コミ募集結果！

デリ食ナビ編集部

人気の宅配弁当「ウェルネスダイニング」を実際に利用したことのある20代~80代の男女25名から口コミをいただきました。

アンケートページ：『【第三回】食事宅配・宅配弁当サービスに関するアンケート』

40代 男性 ★5

カロリー制限や栄養バランスに重視されていますが、それでもしっかりとした味付けを感じる事ができたので、十分に満足できました。また、カロリーが低い割にはボリュームもあったので、男性でも食べ応えがあり非常に良かったです。

塩分制限のある高齢者（実母）のために利用していましたが、やはり塩分制限を意識した食事内容なので非常に薄味ということで母はあまり好きではなかったようです。バランスは取れているのでとても良いと思いますが嗜好性の高さでは満足度が低めでした。

80代 女性
(代理答案) ★3

デリ食ナビ編集部

「制限食・化学調味料無添加なのに十分おいしい！」と、味付けに関する好評が特に目立ちました。一方1点減点して4点とした理由として、「制限食の価格として納得しながらも比較すると割高ではある」といったお声もありました。
詳細な口コミはウェルネスダイニングの実食レポをチェック！

配送エリア	全国
価格	おかず７食セット：4,860円 14食セット：11,340円 ごはん付き７食セット：6,966円 ごはん付き14食セット：13,392円（いずれも初回送料無料）
取り扱い商品	おかずセット、十六穀ごはん
保存方法	冷凍

ウェルネスダイニング公式HPはこちら

ウェルネスダイニングなら食事制限が美味しくラクに！【メニュー・値段など徹底調査】

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迷ったら「Muscle Deli(マッスルデリ)」がおすすめ！

ボディメイクに特化した食事で、効率的にカラダづくり！

どの宅配弁当サービスも筋トレやボディメイクにおすすめですが、「どれがいいかなあ」と迷ったら、まずはマッスルデリをお試ししてみることをおすすめします。

その理由は

• 目的・なりたい体型別にコースを選べる
• 美味しいうえにボリュームがある
• 送料が無料

「LOW CARB（ロカボ）低糖質」「LEAN（リーン）減量用」「MAINTAIN（メインテイン）維持用」「GAIN（ゲイン）増量用」の4つのコースが揃っていて、それぞれタンパク質やカロリーが異なるのでどういう体型になりたいかでぴったりなものを選べるようになっています。筋トレ・ボディメイク・バルクアップの効率をアップしてくれること間違いなしですよ。もちろん、タンパク質55g以上というマッチョを目指している人向けのプランもあり。

送料無料で利用できるので、ぜひ一度お試してみてくださいね。

\ Muscle Deli(マッスルデリ)はこちらの記事でも紹介！ /