ダイエットしたい！低カロリー・低糖質の美味しい宅配弁当ランキング

今日からダイエット！と思ったら、まずは運動と食事管理が重要ですよね。

でも、カロリーをいちいち計算して調理するのは本当に面倒・・・・かと言って毎日コンビニのチキンやサラダでは、カロリー計算は簡単だけど、そんな食生活は長くは続けられませんよね。

「体はあなたの食べたもので出来ている」なんて言われています。

栄養面を考えずカロリーにばかり囚われた食事をしていたら体調を崩してしまう可能性も・・・・

そこで、栄養面を考えてしっかり食べながら痩せたい！そんな方におすすめなのが宅配弁当（食事宅配）サービスなんです。

管理栄養士や専門医が監修した栄養バランスをしっかり考えてメニュー作りされているので、面倒なカロリー計算の手間が省けるうえ、ダイエット中の食事管理がグンと楽になりますよ。カロリーや糖質を抑えているだけでなく、美味しく続けられるよう味にも工夫されてるので、満足感を得ながらダイエットできるんです。

カロリーが低い＝マズい

なんていうイメージを持っている方は、食べたらきっと驚くはずですよ♪

この３ヶ月間、自粛生活で家にこもっている時間が圧倒的に増え、食べたいものを食べる生活をしていたら、この３ヶ月で３キロも体重が増えてしまいまして・・・・

このままではヤバい！！

そこで、慌ててダイエット向きのメニューが揃っている宅配弁当を何種類かお取り寄せ。

朝はしっかりご飯も食べて、昼・夜は宅配弁当のおかずを食べるようにしました。おかげでスルスルっと２キロ落とすことができました！まだあと１キロ落とさないいけないんですけどね（汗）

宅配弁当は管理栄養士さんがメニューを作ってるから栄養バランスがバッチリなのがいいんですよね。カロリーや糖質が低くてもしっかり栄養を取れるから安心してダイエットできるんです。自炊するよりはちょっと割高にはなっちゃうけど、手軽で美味しいですしね！

ダイエット食が人気のおすすめ宅配弁当サービス一覧

ダイエットにおすすめの低カロリー宅配弁当ランキング

1位【nosh（ナッシュ）】低カロリー・低糖質な60種類以上のメニュー

nosh（ナッシュ）は低糖質の食事がバラエティ豊富に揃っている宅配弁当サービスです。

１食あたりの糖質はすべて30g以下と低いうえ、カロリーも全体的に200kcal前後のものが多く、低糖質ダイエットをしている人だけでなく、カロリー制限中の方にもおすすめ。

なんでも１週間３食をnoshに置き換えるだけで約３〜５キロのダイエットが可能なんだそうですよ。

他の冷凍弁当に比べると1食あたりの価格がちょっとお高めなのが難点かもしれません。ただnoshには続ければ続けるほど割引率が高くなるシステムもあるので、継続的に利用することでコストは抑えられますよ。

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nosh（ナッシュ）の宅配弁当のリアルな口コミ【実際に食べてみたから分かる！】

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2位【マッスルデリ】ボディメイクに特化した宅配弁当サービス

マッスルデリは管理栄養士監修の高タンパク低脂質の食事を自宅に届けてくれる宅配弁当サービスです。

LEAN、MAINTAIN、GAINと３つのコースから選べるようになっていますが、体重を落としたい方におすすめなのがLEAN。脂肪を減らしながら筋肉をつけたい方向けのコースです。

１食あたりのカロリーは350〜450kcalくらい。しっかりカロリーも抑えながらタンパク質と脂質、炭水化物をバランスよく取れるようになっているので、単に体重を落とすだけでなく美BODYを目指したい方にぴったりの宅配弁当です。

１食あたりの価格が1,000円を超えてしまうのでちょっと割高ですが、送料が無料。定期購入なら432円割引になるので、継続して利用するにはコスパは◎です♪

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3位【食宅便】ダイエット食もボリューム満点！

食宅便はカロリーを200kcal〜250kcalに抑えた「カロリーケアシリーズ」か「低糖質セレクト」がおすすめ。５品と品数も多く、１食あたりの値段も500～600円台とコスパがいいのもGOOD。

送料は780円かかりますが、２セットまでなら一律料金になるのでまとめ買いがお得です。

ちなみに、定期便なら送料が390円と半額になります。お休みや変更も簡単にできるので、継続的に食宅便の宅配弁当を利用したいなら定期便がお得ですよ。

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宅配弁当サービス「食宅便」の味・メニュー・お試しセットの口コミ・評判は？【糖質制限】

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4位【ウェルネスダイニング】選べる制限食が豊富！

ウェルネスダイニングは、「カロリー制限気配り宅配食」と「糖質制限気配り宅配食」がダイエット中の方の制限食としておすすめ。

「カロリー制限気配り宅配食」は、１食あたりのカロリーを240kcal前後に、「糖質制限気配り宅配食」は糖質を15g以下に抑えていて、メニューはすべて管理栄養士が監修しているので栄養バランスがよく、ヘルシーにダイエットができます。品数も４品と多いのでいろいろなおかずを楽しめますよ。

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ウェルネスダイニングなら食事制限が美味しくラクに！【メニュー・値段など徹底調査】

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5位【Dr.つるかめキッチン】管理栄養士・専門医監修の献立が楽しめる

Dr.つるかめキッチンは専門医の監修付きのコースが魅力の宅配弁当サービスです。ダイエットしたい方におすすめの「カロリー制限気づかい御膳」はダイエット専門医のふるや糖尿病・甲状腺クリニック院長の古屋医師が監修しています。

カロリーは240kcal前後、塩分も2.5g以下に抑えられているので、カロリーコントロールしやすくなっています。もちろん味にもこだわっていて、彩よく美味しく続けられるよう工夫されているので、辛いダイエットも美味しく頑張れますよ。

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6位【まごころケア食】コスパ良く続けられる宅配弁当サービス

まごころケア食は東証一部上場の株式会社シルバーライフが運営している宅配弁当サービスです。シルバーライフは高齢者向けの配食サービス「まごころ弁当」をメインに、様々な事業を行なっています。

まごころケア食はカロリー・塩分・糖質など栄養価をコントロールした冷凍弁当を届けてくれるサービスで、ダイエットしたい方におすすめなのは「糖質制限食」と「カロリー調整食」の２つ。

カロリー調整食は１食あたり240kcal前後に調整、糖質制限食は１食あたりの糖質を15gに抑えつつカロリーも240kcal前後となっています。カロリー制限ダイエット、糖質制限ダイエット、どちらにも使えるので自分に合ったダイエット方法に合わせて選ぶといいですよ。

ちなみに、まごころケア食では無料で冷凍庫のレンタルが可能となっています。冷凍弁当はすごく便利なのですが、まとめて届くので冷凍庫のスペースで悩んでいる人って多いんですよね。14食・21食を定期購入している人限定とはなりますが、21食分まとめて保存できる大きさなので、すごく重宝するはずですよ。

実食レポ

まごころケア食の宅配弁当を頼んで食べてみた口コミを紹介【画像たっぷり実食レポ】

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7位【筋肉食堂DELI】1食でたんぱく質がたっぷりとれる♪

筋肉食堂DELIは、バルクアップやダイエットなどのボディメイクを支える、高たんぱくな食事に特化した冷凍宅配弁当サービスです。

コースは以下の3種類。なりたい体型や目的に合わせて自由に選ぶことができます。

• 「Diet（ダイエット）」：減量やスリムアップに最適なコース
• 「Everyday（エブリデイ）」:毎日の食事に気を遣いたい方向けのコース
• 「Power（パワー）」:トレーニング後の食事、バルクアップにぴったりのコース

低カロリー・低糖質にこだわるなら、筋肉食堂DELIの「Diet（ダイエット）」がおすすめ。

1食の平均的な糖質量は15g前後、カロリーは400kcal前後。ボリュームも満点なので、罪悪感なくお腹いっぱい食べることができます。

他のコース同様、「Diet（ダイエット）」コースのセットにも良質なたんぱく質が豊富に含まれているので、健康面でもGood!

筋肉食堂DELIの冷凍弁当なら、食事制限のストレスやカロリー計算の負担なくダイエットを続けることができますよ♪　

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健康的に痩せたい方にはこちらもおすすめ！【わんまいる】

国産100％＋合成保存料・合成着色料不使用で安心安全の宅配食サービス♪

わんまいるの宅配食は全部で3品で400kcal前後。他の宅配食サービスと比べると品数は少なめですが、メインのおかずはボリューミー。

和・洋・中それぞれ豊富に取り揃えられており、その美味しさは冷凍とは思えないほど！しっかりお出汁のきいた上品な味付けで、家庭的な食事が手軽に楽しめます。

送料がちょっと高めなのが難点ですが、使われている材料は国産100％、しかも合成保存料・合成着色料も不使用なので、安心して続けられるはず♪

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わんまいるの宅配弁当はマズい？美味しい？【実際に食べてみた動画あり】

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美味しさ重視で選ぶなら！【三ツ星ファーム】

こだわりメニューで美味しくダイエット

「ダイエット中でも、食事には妥協したくない！」という声を叶えてくれるのが、三ツ星ファームの冷凍総菜。

1食の糖質を25g以下に抑えつつ、15g以上のたんぱく質を摂ることができるので健康的なダイエットにぴったり。

それぞれのメニューの味に徹底的にこだわって作られており、有名料理人やシェフからも評価の高いサービスです。

マンネリ化しやすいダイエット中の食事を、三ツ星ファームの冷凍総菜が美味しくサポートしてくれますよ。

\三ツ星ファームについての詳しい情報はこちら！/

おいしい？高い？三ツ星ファームを徹底調査！

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配達スピードで選ぶなら【Dietician（ダイエティシャン）】

頼んだ翌日受け取れて便利♪

出典：https://dietician-family.jp/index.html

Dietician（ダイエティシャン）は、医療食メーカーが提供するボディメイク向きの宅配弁当サービスです。

管理栄養士が献立を監修しているため、高タンパクで低糖質なうえ栄養バランスも◎

以下の2種類のコースから選ぶことができます。

目標とする体重や、目指している体型に合わせて自由に選択することが可能です。

配送が速いこともDietician（ダイエティシャン）の特徴で、注文した翌日に受け取ることができます。

1回のみの注文も受け付けているので、気になった方はDietician（ダイエティシャン）の公式サイトをチェックしてみてください。

\Dietician（ダイエティシャン）はこちらでも紹介！/

たんぱく質豊富！筋トレ後の食事に最適な冷凍宅配弁当ランキング【BEST4】

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ダイエット宅配弁当選びに迷ったら『nosh（ナッシュ）』がおすすめ！

noshは低糖質・高タンパクの食事を手軽に取れるうえ、メニューが豊富で美味しい！と大人気の宅配弁当サービスです。良い口コミもすごく多くて、あまりの人気に一時は在庫が不足しそうなくらいだったんだとか。

カロリー・糖質の量はメニューによって異なっていて、500kcal近いものもあれば200kcal台のものもあります。

例えば、バッファローチキンはカロリーが491kalとなっていますが、

一方、「白身魚の野菜あんかけ」はカロリー260kcal。

メニューによってカロリーにかなり差があるんです。用途によって使い分けられるのがうれしいですね！

ナッシュはカロリー・糖質がコントロールされているうえ、しっかりタンパク質を取れるよう献立が作られているので、健康的に痩せたい方に特におすすめです。

４種類のお惣菜が入ったプレート以外にもスープやリゾット、パン、スイーツなどメニューも豊富なので選ぶのが楽しくなるくらい♪

ただ、ナッシュは送料がちょっとお高め。お得に続けるには、まとめて注文するのがおすすめです。毎週４食セットを注文するよりも、１回のセット数を増やすようにすればかなり送料が抑えられます。