目的別に選ぶ

数あるダイエット法の中でもポピュラーになりつつある糖質制限ダイエット。 できるだけヘルシーなものを、と選んだ食材が、意外と糖質量の多い食品だった！なんてこともありますよね。 何気なく使っていた食材だけ ...

生活習慣病の一つであり、慢性化しやすい病気でもある腎臓病。 日本では約1,300万人が腎不全と診断されており、人口の8人に1人の割合で発症しているのだとか。 腎臓病にならないために、自分でできる対策は ...

自覚しにくいうえ、放っておくと重大な病気に発展してしまう高血圧などの生活習慣病。 主な原因とされている塩分ですが、自分でコントロールし続けるのはなかなか手間がかかりますよね。 毎食塩分を計算して料理す ...

家でゴロゴロしているとき、急にジャンクフードが恋しくなるなんてこと、みなさんもありませんか？ 本格的な料理を有名なお店で食べてみたいけど、並ぶのも予約も面倒.....なんて悩みも、最近のご時世ではます ...

筋トレやバルクアップはもちろん、ボディメイクにもタンパク質をたっぷり摂取することが大切！でも実際には、タンパク質だけでなく、脂質、糖質もバランスよく摂取することが大切なんです。 でも、そんなタンパク質 ...

最近は、わずかな調理時間で料理を作れる宅配食サービスがたくさんあります。半調理済やカット済の食材がセットになっている料理キットや温めるだけで食べられるお弁当など、その種類やバラエティはさまざま。 こち ...