糖質制限中の食事作りって大変なんですよね。蒸し鶏にブロッコリー、ゆで卵というメニューなら超簡単ですが、毎日そればかりでは飽きてしまうし絶対続きませんよね〜
私も糖質制限を行なっていた時期がありますが、毎日３食分すべてを糖質を気にしながら料理するのってめちゃくちゃ面倒臭かったです・・・・
「手軽に糖質オフの食事を食べたい！」そんな方におすすめなのがnosh（ナッシュ）です。
nosh（ナッシュ）は管理栄養士がご用意する低糖質な食事を自宅まで届けてくれる宅配食サービスです。お惣菜が入ったプレート弁当だけでなく、リゾットやスープ、スイーツ、スムージーとバラエティ豊富。メニューも50種類と多いうえ、新しいメニューが続々と増えてるので選ぶのが楽しくなるくらい。普通の低糖質宅配食と比べると、おしゃれなカフェご飯っぽいメニューが多いのもnoshの特徴かも。
nosh（ナッシュ）のメニューから料金、配送などのシステムまで詳しくまとめてみました。低糖質の食事に興味のある方はぜひ参考にしてみてくださいね。
レビュー nosh（ナッシュ）を実際に注文して食べてみました！（09/03 更新しました）
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nosh（ナッシュ）の特徴
すべてのメニューが低糖質！糖質制限ダイエットが楽に！
noshではお弁当だけでなくリゾットやスープ、スイーツ、スムージーも揃っています。そしてすべてのメニューが糖質オフ。１食あたりの糖質は平均17gなので、noshを毎日の食事に取り入れるだけで糖質コントロールがしやすくなっています。糖質は上限でも30gとなってるのでそれぞれ個人個人の糖質の制限によってメニューを選択できますよ。
例えば、「牛肉のデミグラスソース煮」は糖質9.3g。「豆腐ハンバーグの甘酢あん」は27.4g。メニューによって糖質の値に幅はありますが、自分でメニューを選べるので糖質の少なめのものと多めのもとも合わせてセレクトするのもいいですね。
また、noshは糖質だけでなくカロリーも控えめ。つまりダイエットにぴったりな宅配食と言えるわけですね。
お弁当だけじゃない！メニューが豊富だから飽きない
nosh（ナッシュ）のメニューはとにかく豊富！
メニューの一部を紹介するとこんな感じ。
お肉や野菜を使ったメインと副菜が一緒になったプレート弁当。
リゾットやスープ。
ロールケーキやスムージー、ドーナツなど。
約50種類のメニューから毎週好きなものを選べるので飽きることなく続けられます。新しいメニューも定期的に追加されるので、毎週のメニュー選びも楽しくなるはず。
国産野菜・防腐剤不使用だから安心！
noshの特徴のひとつが調理の工程・調理の基準がしっかりしているところ。
- 国産野菜を使用
- 砂糖は使わない
- 防腐剤は不使用
- 食品ごとに菌を検査
- 拭き取り検査を実施
- 次亜塩素酸を用いて消毒
使用している野菜はすべて国産のみ。中国野菜は使われてないので安心して食べられます。中国野菜はどんな農薬をどれだけ使っているのか分かりませんからね（汗）
それにnoshの宅配食は調理したその日のうちに新鮮なまま冷凍。保存料が必要ないので防腐剤不使用でも大丈夫なんですね。添加物が気になる方には特にnoshはおすすめかも。
また、食品は菌をしっかり検査。食中毒事故の原因は洗浄不良によるものが多いのですが、noshでは厨房の衛生状況を把握するために拭き取り検査というものを導入。食品だけでなく、包丁やまな板、冷蔵庫のドアノブや壁、作業台、そして従事者の手指に至るまで、細菌検査を行い汚染防止に心がけているんだそうです。そのうえ次亜塩素酸による消毒まで行なっているので、衛生面では二重丸！いえ、三重丸と言えますね。
nosh（ナッシュ）の口コミ・評判
nosh（ナッシュ）の低糖質宅配食を食べている方の口コミを調べてみました。
nosh（ナッシュ）の口コミ・評判を調べてみましたが、悪い口コミは見つかりませんでした。「美味しい」「便利」という声が特に多かったです。低糖質の食事は味気なくて美味しくないイメージが強いようですが、noshの宅配食は低糖質とは思えないほど美味しいというポジティブな口コミがたくさんありました。好きなメニューを選べるという点も魅力のようですね。
nosh（ナッシュ）の疑問・質問まとめ
Q. 調理方法は？
nosh（ナッシュ）の宅配食は冷凍状態で届きます。なので温めるだけでOKなので茹でたり、焼いたりという調理は必要ありません。料理が苦手な方や「なるべく火は使いたくないい」なんて方にはすごく重宝するはずですよ。後片付けの手間も省けるので毎日の食事にかける負担がグンと減りますよ。
Q. お届けの日時は指定できる？
nosh（ナッシュ）はヤマト運輸のクール便で届きます。なので日時の指定は可能です。予定に合わせて午前中、14-16時、16-18時、19-21時のなから選べますよ。
Q. 支払い方法は？銀行振替は可能？
支払い方法はクレジットカードか代金引換のみとなってます。残念ながら銀行振替には対応していません。
Q. 注文内容は変更できる？
noshの宅配食は到着予定日の4日前が締め切り日となっています。なので、その前まででしたら自由に注文を変更できます。それを過ぎると注文は変更不可能となるためご注意くださいね。
Q. 宅配食の消費期限は？
冷凍保存状態での消費期限は６ヶ月となっています。防腐剤を使用していないので、一度解凍したものは２日以内に食べるようにしてくださいね。なお、消費期限については商品にちゃんと表記されてます。
Q. アレルギーには対応してる？
nosh（ナッシュ）では、アレルギーの特定原材料７品目（小麦、乳、卵、そば、えび、かに、落花生）がメニュー表に表示されてます。
アレルギーが心配な方はこちらの表記を参考にして注文してくださいね。これら７品目アレルギー以外のアレルギーを持っている方はnoshのほうにお問い合わせすればまた個別に何かしらの対応をしてくれるようですよ。
Q. お試しはできるの？
noshでは特にお試しセットのようなものは用意されていませんが、最初は送料無料なうえ、いつでも注文をストップできるのでお試し気分でお取り寄せすることが可能です。
２週目以降もそのまま継続して利用する場合にはネットから好きなメニューを選ぶだけ。もし「もう次回からは辞めたい」なんて場合も解約はネットから可能となっています。面倒な電話やメールでの手続きが必要ないのはいいですよね。
なお、「来週はちょっとお休みしたい」なんてときも大丈夫。マイページの配送スケジュールページから「スキップする」ボタンを押すだけでその週の注文をお休みできるようになっています。
nosh（ナッシュ）は定期購入が基本ですが、その注文スタイルは非常にフレキシブルでライフスタイルや目的に応じて利用できるのが魅力のひとつなんですよ。
nosh（ナッシュ）の注文方法は簡単３ステップ
nosh（ナッシュ）の注文方法は超シンプル。
- プランを選ぶ
- メニューを選ぶ
- 支払い情報を入力
の３ステップだけ。
1. プランを選択
noshは１週間４食セット、６食セット、８食セット、１０食セットの４つのプランから選べます。４食セットよりも１０食セットのほうが１食あたりの価格は安くコスパはいいですよ。
なお、noshの価格ですが、以前は４食セットで3,685円でしたが現在は値下げされて４食セットで2,800円に。１食あたり700円と続けやすい価格になりました。noshの低糖質宅配食に興味はあったけどちょっと値段がネックで・・・なんて躊躇していた方はぜひこの機会にnoshを試してみるといいですよ。
2. メニューを選ぶ
全部で約５０種類のメニューから好きなものをセレクトしていきます。
3. 支払い情報を入力する
名前、メールアドレス、パスワードを設定。
住所、電話番号、お届け日、時間帯などを入力。
最後に支払い方法を選択。支払い可能なのはクレジットカードか代金引換のいずれのみとなっています。
以上で注文は完了です。
あとはこのようにマイページから注文内容の確認や変更が行えるようになっています。
注文から変更、解約、お休みまで、すべて公式サイトのマイページから可能なのは超便利！
nosh（ナッシュ）はこんな人におすすめ！
- 糖質制限中の方
- 血糖値・血圧が高い方
- 生活習慣病が気になる方
- 手軽に美味しい食事を食べたい方
- 糖質オフの食事作りが面倒な方
- 糖質だけでなく塩分も気になる方
追記：nosh（ナッシュ）の宅配食を注文してみました
最近では日常的にゆるゆる糖質制限生活を過ごしている私。なのでやはり「noshの低糖質宅配食が気になる！食べてみたい！」ということでさっそく注文してみました。
ヤマト運輸のクール宅急便で届きました。
開けてみると、謎の黒いバッグが・・・・これはなにかしら？？？？
バッグを取り出すと注文していた商品が入ってました。
私が今回注文したのは、
- 牛肉のデミグラスソース煮
- 鶏とキノコのリゾット
- お野菜とひよこ豆のビーツスープ
- ロールケーキコーヒー(3個)
の４食。
お弁当は袋から取り出すとこんな感じ。カッチカチに凍ってます！
調理法は別紙に。電子レンジで温めるだけですが、それぞれ温め方にちょっとしたポイントがあるようです。
実は、お弁当の外袋には「外側の袋の切り口を少しだけ切り、レンジで加熱してください」と書かれているのですが、別紙では「袋から取り出して温めてください」とあります。
袋に入れたまま加熱すると多量の水分が発生してしまうということなので、あとで加熱方法を変えたのかもしれませんね。
nosh（ナッシュ）のお弁当
500wの電子レンジで６分ほど温めたら完成！
メインの牛肉のデミグラスソース煮の他、茄子とピーマンの肉味噌炒め、ささみとブロッコリーのカレーマヨネーズ、もやしと小松菜のナムルの３品が付いてます。noshの中でも人気メニューのひとつです。
カロリーは338kcalで、糖質はなんと9.3gとかなり低糖質！これは糖質制限中には有難い数値ですね〜
牛肉のデミグラスソース煮
茄子とピーマンの肉味噌炒め
ささみとブロッコリーのカレーマヨネーズ
もやしと小松菜のナムル
ワンプレートに盛り付けてみました。
カロリーは300kcal台、糖質はわずか9.3gとは思えないほど美味しかったです。低糖質・低カロリーということを忘れてしまうほど。ひとつのプレートで４品と多いのもいいですね。野菜がたくさん取れるのもGOOD！
ダイエット中の人にはめちゃくちゃ有難い宅配食ですね。
nosh（ナッシュ）のリゾット
こちらはnoshの鶏とキノコのリゾット。
カチカチに凍ってます！リゾットは蓋をちょっと剥がして電子レンジでチン。
お粥みたい？？
鶏肉としめじやエリンギなどのキノコがたっぷり入ってます。ご飯はなんと玄米！白米ではなく玄米というところがさすがですね。
リゾットは玄米を含む分ちょっと高くなって糖質は19.4g。カロリーは208kcal。ご飯は満足感が得られるし、これくらいの数値ならいいですね。「ちょっと物足りないかな〜」なんて思って食べ始めましたが、結構ボリューミーでお腹いっぱいになりました。玄米が入ってるから腹持ちもよくていいですね。朝食にも良さそう。
nosh（ナッシュ）のスープ
今回セレクトしたのは「お野菜とひよこ豆のビーツスープ」。
ひよこ豆やウインナー、玉ねぎなど具材がゴロゴロ入ってます。これだけでもお腹いっぱいになっちゃいました。
色はびっくりするほどピンクですが、味はさっぱり。ほんのすこしだけ酸味がありますが、コクがあって癖になる味！カロリーは229kcalで糖質は17.0g。noshのスープは朝ごはんにぴったりかも。ちょっと物足りない人はこれに大豆のパンやふすまパンを一緒にいただくといいかもしれませんね。
nosh（ナッシュ）のロールケーキ
糖質制限中には低糖質なスイーツはめちゃくちゃ嬉しいですよね！糖質が低いうえ、さらに美味しかったらサイコーです♪そんなわけで、甘いものが大好きな私はロールケーキを頼んでみました。
糖質はわずか5.4g！これなら糖質制限中でも甘いものを我慢せずに済みますね！
冷凍庫から出してすぐはカッチカチです。スプーンも刺さりません。なので、しばし常温で溶けるまで待ちます。
うん！いい感じ！！
ほんのりコーヒー味のクリームが美味しい〜♪ スポンジも柔らかくて、とても低糖質とは思えない！３個、ぺろっと食べちゃいました！！
noshのロールケーキはカロリーも162kcalと低めなので、カロリーが気になる方でもOKですね。
ロールケーキはそのほかにプレーン味、ストロベリー味、ロイヤルミルクティー味、ずんだ味と全部で５種類揃ってます。
これならダイエット中でも罪悪感なく食べられるので冷凍庫に保存しておくと安心ですね。
noshの２回目の宅食が届きました！（追記：09/03）
今回注文したお惣菜は「焼き鳥の柚子胡椒」。赤と黄色のパプリカ、緑のブロッコリー、白のもやし和えの３品が副菜として付いてます。鶏肉も柔らかくて、柚子胡椒がほんのり香る感じ。カロリーは429kcalとちょっと高めですが、糖質はなんと5.4g！！やはり鶏肉は糖質制限にいいですね！
朝ごはんにいただきました♪
スープは「ごろごろシーフード クラムチャウダー」をチョイス。小麦粉が使われている分、カロリーはちょっと高めで252kcal。でも生クリームなので糖質は11.5gと低め。見た目はさらっとしてますが、エビ、あさり、アスパラガスなどの野菜がゴロゴロ入っているうえコクもあるので大満足でした。
ダイエット中でもちょっとこってりしたものが無性に食べたくなったりするんですよね。noshのお惣菜なら低カロリー・低糖質だから安心して食べられるのが有難い！
こちらは「チキン南蛮」。副菜はじゃが芋とベーコンの磯揚げ、小松菜ともやしのナムル、切干大根の３品。カロリーは370kcal、糖質は20.6gとちょっと高めですが、たまにはいいですよね。
大豆と鶏肉入りの「キーマカレーリゾット」。ご飯は玄米です。ほんのちょっと辛いくらいなので、辛いものが苦手な人でも大丈夫だと思いますよ（私も苦手な人間ですが美味しくいただけました！）カレー味がまろやかでぺろっと食べちゃいました。ご飯が入っている分、カロリーはちょっと高めの329kcal。糖質も21.9gと高めですが、これだけで大満足。noshの宅食はカロリー・糖質がしっかり把握できるので１日の糖質のコントロールが楽になりますね。
