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マッスルデリ(MuscleDeli)実食レポ【口コミ・評判はホント?】

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マッスルデリは筋トレやボディメイク、バルクアップ(筋肉増強)を目指している人にぴったりの食事宅配サービスです。「筋肉をつけるのに何を食べたらいいのかわからない」「料理する時間がない」なんて人にとってはマッスルデリは救世主となるはず!

デリ食ナビ編集部
そんなマッスルデリを実際に注文して食べてみました。 こちらの記事では、美味しいの?ボリュームは?値段が高い?などなど、実際に食べてみたからこそわかるリアルな口コミレポートを紹介しています。 筋トレ中やダイエット中の方、ぜひ参考にしてくださいね。

マッスルデリをまとめると

  • 高タンパク・低カロリーのお弁当
  • ダイエットから体型維持、バルクアップまで目的別にコースを選べる
  • 管理栄養士がメニューを作成
  • メニューが豊富
  • 保存料・合成着色料・トランス脂肪酸は不使用
  • ボリュームがある

【30秒で分かる】マッスルデリ実食レポ!


マッスルデリの宅配を注文して食べてみた私の口コミ

マッスルデリには

  • LEAN(リーン)減量用:脂肪を減らしながら体を引き締めたい、筋肉をつけたい女性向け
  • MAINTAIN(メインテイン)維持用:脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性、体型を維持したい女性
  • GAIN(ゲイン)増量用:筋肉を増やしたい、マッチョを目指している男性・女性

など、目的に合わせた3つのコースがあります。

マッスルデリ

リーン(減量用) メインテイン(維持用) ゲイン(増量用)
カロリー 350〜450kcal 450〜550kcal 550〜750kcal
タンパク質 30〜40g 40〜50g 55〜65g
糖質 35g以下 45g以下 65g以下
脂質 15g以下 20g以下 25g以下

以上のように、それぞれなりたい体型に合わせて栄養価が調整されています。「どういう体型を目指しているのか」に合わせて選びましょうね。

デリ食ナビ編集部
私はダイエットしてるので「LEAN(減量用)」を注文しました。

マッスルデリの公式サイトから注文。ヤマト運輸のクール便で届きました。

こちらがLEAN(リーン)減量用の全5食でメニュー内容は以下の通り。

  • サーモンの三色丼セット
  • 白身魚のピリ辛ソテーセット
  • 豆腐ハンバーグと味噌炒め
  • よだれ鶏セット
  • ほうれん草の和風パスタセット

ちなみに、マッスルデリのメニューは完全にお任せ。自分で注文の際に選ぶことはできません。

どうしても苦手な食材がある場合にはお問い合わせフォームから聞いてみてくださいね。メニューの調整をしてもらえるかもしれません。

デリ食ナビ編集部
では、続いてマッスルデリのお弁当をたっぷりの写真とともに紹介していきますね!

こちらは「サーモンの三色丼セット」。

メニューは「サーモンの3色丼・玄米ご飯・白和え」です。

メインはサーモンにスクランブルエッグ、茹でたほうれん草。

鮭フレークの塩味がいいアクセントになってて美味しい!

こちらは白和え。ブロッコリーとにんじんが入ってます。

ほんのり甘くて、味付けがちょうど良い感じ。

こちらは玄米ご飯。モチモチしててすごく美味しい!ぱさぱさぼそぼそしてる感じはまったくありません。これまで玄米があまり得意じゃなかった人も、これならきっと美味しい!って食べられるはず♪

ちなみに、マッスルデリでは国産の玄米を使用しているそうですよ。

サーモンやスクランブルエッグと玄米ご飯と一緒に食べるとさらに美味しさアップ!あっという間に完食です。

サーモンの三色丼セットの栄養価

カロリー タンパク質 脂質 糖質
421kcal 31.2g 15g 39.5g

サーモンの三色丼セットの原材料一覧

鮭フレーク、鶏肉、ほうれん草、スクランブルエッグ、玄米(国産)、ブロッコリー、赤ピーマン、黄ピーマン、ぶなしめじ、酒、食塩、オリーブ油/紅麹色素、カロチノイド色素、調味料(アミノ酸等)、(一部に大豆を含む)

マッスルデリのサーモンの三色丼セットを食べてみましたが、美味しかったうえボリューム的にも栄養価的にもバッチリ。
カロリーは400kcal台と控えめなのにタンパク質が31gも取れるというのは嬉しい!痩せたい!でもしっかり筋肉もつけたい、でも料理が面倒・・・・なんて人にはまさに救世主なお弁当ですね。

マッスルデリのコースを紹介

マッスルデリのコースをもう少し詳しく紹介していきますね。

LEAN(リーン)減量用

マッスルデリのコース「LEANリーン」

脂肪を減らしながら体を引き締めたい、筋肉をつけたい、という女性向けのコース。ダイエット、ボディメイクをしたい人におすすめです。

LEAN(リーン)の栄養価

カロリー 350〜450kcal
タンパク質 30g以上
脂質 15g以下
炭水化物 35g以下

LEAN(減量用)の値段

お試し 定期購入
5食セット 5,300円
1食1,060円
4,900円
1食980円
10色セット 9,800円
1食980円
9,400円
1食940円
痩せたい、体を引き締めたい、筋肉をつけたいという人にぴったり。ボリューム的にメインテインやゲインよりも少ないので、たくさん食べる男性にはちょっと物足りないかもしれません。

MAINTAIN(メインテイン)維持用

マッスルデリのコース「MAINTAINメインテイン」

脂肪を減らしつつ筋肉をつけたい男女、体型を維持したい女性向けのコース。ボディメイクしたい方、筋トレの効果をしっかり出したい人におすすめです。

カロリー 450〜550kcal
タンパク質 40〜50g以上
脂質 20g以下
炭水化物 45g以下

お試し 定期購入
5食セット 5,800円
1食1,160円
5,400円
1食1,080円
10色セット 10,800円
1食1,080円
10,400円
1食1,040円
カロリーは450kcal〜、タンパク質は40g以上となってるので、ダイエットしたいけどただ単に体重を落とすだけでなく筋肉もつけたい、体型をキープしたい人におすすめです。ボリュームもしっかりあるので男性でも満足できるはず。

GAIN(ゲイン)増量用

マッスルデリのコース「GAINゲイン」

バルクアップしたい人、マッチョになりたい人向けのコース。

カロリー 550〜750kcal
タンパク質 55〜65g以上
脂質 25g以下
炭水化物 65g以下

お試し 定期購入
5食セット 6,800円
1食1,360円
6,400円
1食1,280円
10色セット 12,800円
1食1,280円
12,400円
1食1,240円
筋肉を増やしたい!マッチョになりたい!という人にぴったりなコース。1食あたりのカロリーが550kcal〜となっているので、痩せたい人には向きません。タンパク質55g〜とたっぷり取れるので、筋肉の成長と回復をしっかり促進してくれます。ボリュームが多い分、LEAN、MAITAINと比べると少しお値段は高めとなっています。

マッスルデリ(MuscleDeli)【FAQ】疑問質問まとめ

Q. 配送エリア・配送方法は?

マッスルデリは日本全国どこでも注文可能です。ヤマト運輸のクール便で届くので、受け取り時間も都合に合わせて選べます。ちなみに、クール便なので通常の宅配ボックスでは受け取れません。冷凍対応の宅配ボックスなら受け取り可能となっています。

Q. 送料は?

続けるときにやはり送料は気になりますよね。マッスルデリは送料が無料。コスパも二重丸です。

Q. 注文してからどれくらいで届けてもらえる?

マッスルデリは注文してから1週間以内に届きます。ちなみに、お届け日時は注文日から1週間以降なら指定可能です。

Q. 支払い方法は?

マッスルデリは、

  • クレジットカード(VISA、MASTER、JCB、アメリカン・エキスプレス、ダイナース)
  • Amazonpay
  • 代金引き換え
  • 後払い(コンビニ、郵便局、銀行、LINE Pay)

のいずれかで支払い可能です。代金引き換えおよび後払いの場合には、手数料として324円掛かるので、コスパを考えるとクレジットカードかAmazonpayでの支払いがお得と言えますね。

Q. 定期購入のシステムを教えて!

マッスルデリの定期購入は

  • 1週間ごと
  • 2週間ごと
  • 1ヶ月ごと

3つのお届けサイクルを選べるようになっています。ちなみに、配送日時はマイページからいつでも好きなときに変更可能です。

「定期購入をやめたい」という場合でも、解約申し込みフォームから次回お届け予定の10日前までに解約手続きすれば大丈夫です。

ただ、定期購入は1食あたりの価格も安くなるのでお得ですが、4回以上の継続が必須となっています。その点だけはご注意くださいね。

Q. 1回だけのお試しはできる?

マッスルデリは1回だけお試し的に注文することも可能です。定期購入の価格よりも少しだけ割高にはなりますが、継続条件などもなく気軽にお試しすることができます。会員登録も必要ありません。

Q. 容器の大きさはどれくらい?

マッスルデリの容器はコースによって異なります。

LEANリーン・MAINTAINメインテイン 20cm x 15cm x 5cm
GAINゲイン 22.5cm x 17cm x 5cm

深さがある容器なので、注文の際にはあらかじめ冷凍庫に入るかどうか確認しておくようにしましょうね。

Q. お弁当はどこで作られてるの?食材は国産?添加物は?

マッスルデリの食材はすべてが国産ではありません。なかには国産ではないものも使用されています。ただ、食材はしっかり国の基準を満たしたものだけ、マッスルデリで厳選したものだけを使用しているそうです。

また添加物については、まず保存料は使用されていません。ただ、食材によってはもともと使用されている場合もあるとのこと。まったくの無添加の食事宅配を求めている人には向かないかもしれませんね。

例えば、以下の原材料表を見てみましょう。

このメニューの場合は、「カラメル色素・酸味料・香料」が使用されています。

酸味料というのは添加物のひとつで、酸味を与えたり、酸化を防止する効果があります。クエン酸や乳酸などが代表的で、飲料水や飴、ジャムなどによく使用されています。

また、カラメル色素は清涼飲料水やアルコール飲料などにも使用されている着色料です。

添加物は使用されていますが、国の定める基準の範囲内なのでさほど気にする必要はないかと思いますよ。

マッスルデリのお弁当は宮城県大崎市というところにある「マルヒ食品株式会社」の工場で生産されています。

Q. 賞味期限はどれくらい?

マッスルデリのお弁当は冷凍庫で3ヶ月以上保存可能です。

私が注文したときは、賞味期限は半年後となっていました。これだけ賞味期限が長いと、いつでも食べたいときに食べられて便利ですよね。

Q.食べ方・調理方法は?

マッスルデリのお弁当は冷凍保存なので、食べるときには電子レンジで温めるだけでオッケーです。フタは剥がさずにそのままで電子レンジに入れ、600wで約4分30舞踊〜9分温めます。(コースによって解凍時間が異なります)

ちなみに、自然解凍は避けたほうがいいそうです。会社などでお昼ご飯として食べたいときには、冷凍のまま保冷バッグに入れて食べるときに電子レンジで解凍するという方法がおすすめです。

Q. メニューは選べる?

マッスルデリはメニューはお任せなので選べません。アレルギーで食べられない食材がある場合にはマッスルデリの公式サイトからお問い合わせしてみてください。個別に対応していただけるかもしれません。

Q. 筋力アップにはいつ食べるのが効果的?

運動後30〜1時間半以内がゴールデンタイムと言われています。この時間が特に筋肉が作られやすいんだそうです。なので、筋力アップしたい場合はトレーニングしたらなるべく早くマッスルデリのお弁当を食べるようにしましょう。

なお、特に運動をしていない方の場合は、食べる時間は特に気にしなくていいようです。ただ、痩せたい方は寝る5時間前までには食べ終えるようにしましょうね。

マッスルデリ基本情報

会社名 株式会社Muscle Deli
住所 東京都渋谷区渋谷3-27-15 坂上ビル7F
HP https://muscledeli.co.jp

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