食材宅配Q&A

一人暮らし・単身者に便利な宅配弁当は?人気の宅配食の価格・内容を比較検証

一人暮らしにおすすめの食事宅配サービス

温めるだけでヘルシーなご飯が食べられる食事宅配サービス。なかなか自炊する時間がない、料理が苦手、でも健康的な食生活を送りたい、そんな一人暮らしの方に大人気です。そんな便利な食事宅配サービスのうち、当サイトで大人気の6社「わんまいる」「食宅便」「nosh(ナッシュ)」「ウェルネスダイニング」「ヨシケイ」「ワタミの宅食」を徹底比較してみました!

ざっくり言うと

  • とにかく安く済ませたい! → ヨシケイ、ワタミの宅食
  • 無添加・国産食材にこだわりたい!→ わんまいる
  • 糖質制限をしたい! →  nosh(ナッシュ)
  • カロリー制限したい! → 食宅便、ウェルネスダイニング
  • 塩分たんぱく質を制限している → 食宅便、ウェルネスダイニング

という感じになりますね。

といっても、最近ではさまざまな企業が食事宅配サービスに参入しているため、「どこの業者を選んだらいいのか分からない!」と悩んでいる方も少なくないと思います。

そんな方のために、利用者が多く配送エリアが広い人気の食事宅配サービス6社「ウェルネスダイニング」「nosh(ナッシュ)」「ワタミの宅食」「ヨシケイ」「わんまいる」「食宅便」をいろいろな点から比較してまとめてみました。いずれも当サイトでも人気の食事宅配サービスばかりです。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

人気の食事宅配6社を比較!

当サイトで紹介している食事宅配サービスのなかでも特に人気の6社を徹底比較。パッと見でそれぞれの特徴がわかるようにしてみました!

サービス名状態
価格品数送料配送エリアお試し
詳細
わんまいる

冷凍737円〜3品918円宅急便全国詳細
nosh

冷凍548円〜4品760円〜宅急便全国詳細 
ウェルネスダイニング

冷凍619円〜4品700円
(350円)
宅急便全国 詳細
食宅便

冷凍518円〜5品390円宅急便全国詳細 
ヨシケイ
冷凍340円3品無料自社配送一部地域を
除く
 詳細
ワタミの宅食

冷蔵453円〜4品無料自社配送一部地域を
除く
 詳細

【わんまいる】無添加の冷凍おかずが人気

わんまいる


わんまいるの食事宅配は一流の料理人監修、医療専門栄養士が献立を作成しているので、美味しいだけじゃなく栄養バランスにも優れている点が大きな特徴です。100%国産野菜を使用した旬のお惣菜を作りたてを瞬間冷凍しているので、美味しさも出来たてのまま。

また、すべてのお惣菜が一緒になったトレー型の弁当とは違い、わんまいるのお惣菜は主菜・副菜がすべて個別包装されています。食べたいときに食べたい分だけを温めて食べられるので便利なうえ経済的と言えますね。

メニューも和食から中華までバラエティーが豊富なのも人気の理由。わんまいるには単品のお惣菜やご当地グルメ、スイーツなどもたくさん揃ってるので1品からでも注文可能なので、「もう少し食べたい」というときに食べる保存食としてや食後のお楽しみとして注文しておくのもおすすめです。

家庭の味が温めるだけでいただける冷凍おかずが評判の宅配食サービス。わんまいるは食材にもかなりこだわっていて、使用している食材は国産100%。その時に一番美味しくて栄養価の高い旬の食材をたっぷり使用しており、メニューも豊富なので飽きずに食事を楽しめます。
合成保存料・合成着色料は不使用なので添加物が気になる人には特におすすめです。


【ナッシュ】糖質90%オフの冷凍おかずプレート・スイーツなどが話題

TVや新聞、WEBなどでも数多く取り上げられているnosh(ナッシュ)は糖質制限をしている人にぴったりな宅配食サービスです。

宅配食は管理栄養士がメニューを作成し、レシピに基づいて経験豊かなシェフが調理。低糖質なだけでなく味も良いのでトレーニング中の人だけでなく、ヘルシー志向の一般の女性にも大人気です。

ダイエットをしたい方や肥満や高血圧などで生活習慣病が心配な方にもおすすめです。

冷凍状態で届くので食べたいときに食べられるうえ、お弁当のほか、スープやリゾット、スイーツなども揃っているので、美味しく楽しく糖質制限が続けられます。美味しくてヘルシーで手軽と三拍子揃った宅配食です。

ナッシュの宅配食は糖質90%オフだから面倒な糖質制限中の食事がグンと楽になります。管理栄養士と一流シェフが作っているので栄養面も二重丸。冷凍のおかずセットだけでなくリゾットやスープ、スイーツまで揃ってるのも特徴のひとつ。電子レンジで温めるだけでOKという手軽さも有難い。

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食宅便

食宅便

徳光さんの新聞広告を見たことがあるという方も多いのでは?
健康維持のための食事セットだけでなく塩分制限、カロリー制限、たんぱく制限、糖質制限などコースのバラエティーの豊富!健康のためにちゃんと食事をしたい方から塩分などの栄養コントロールが必要な方まで、大人気の食事宅配です。
食宅便のおかずは7食セットがベースで約20種類もの食材を使用して調理されてます。1食あたりのおかずが3品〜4品というところが多いなか、食宅便は5品入り。品数が多いのでいろいろなおかずを食べたいという方には特におすすめです。

制限食のバリエーションがとにかく豊富で、味も二重丸。冷凍とは思えないほど美味しいです♪ 1食あたりのコスパもいいので毎日の食事としてはもちろん、いざというときの保存食としてもおすすめです。

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【ウェルネスダイニング】豊富なメニューでリピ続出

ウェルネスダイニング管理栄養士監修の手作り健康食が評判のウェルネスダイニング。特に、糖尿病や腎臓病、高血圧など生活週間病で食事制限が必要な方に人気の食事宅配です。食事制限として人気ということは栄養バランスが素晴らしいということ!なので、外食になりがち、栄養が偏りがちな一人暮らしの方にはすごくおすすめです。

和食だけでなく洋食や韓国料理などメニューのバラエティが豊富なので毎日飽きることなく食べられます。冷凍保存しておけるので食べたいときに食べられるのも便利ですよ。

カロリー・塩分・タンパク質・糖質などを制限中の方、栄養バランスの偏りが気になる人に特におすすめの宅配食です。電子レンジで温めるだけで食事が完成するので面倒な栄養価コントロールが簡単にできます。お試しセットは送料無料でお取り寄せできるのでトライしてみる価値ありですよ!

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【ヨシケイ】1食330円+送料無料というコスパの良さが人気

ヨシケイヨシケイでは他の食事宅配サービスと違い、自社配送なので送料が無料。配達エリアは限られていますが、対象エリアにお住まいならすごくおすすめの食事宅配です。毎日配達してくれるので、冷蔵庫が小さいから1週間まとめて配達されるのはちょっと困る・・・・なんて方には重宝するはず。

1食分330円というお財布に優しい価格設定も、食費をなるべく抑えたい方にとっては魅力的ですね。

また、ヨシケイでは冷凍おかずのほか、最近人気のミールキット(料理キット)も一緒に注文可能です。

カット済み食材や調理済み食材などちょっと手を加えるだけで作れるミールキットはとにかく超便利!!

「今週は仕事が忙しいから電子レンジでチンするだけの食事宅配だけ」、「今週は夜ゆっくりできるしちゃんとご飯を作りたい気分だから料理キットにしよう」なんていう風にライフスタイルや体調などに合わせて注文商品を変えられるので便利ですよ。

送料無料、1食あたり33円というコスパの良さが魅力の宅配食サービスです。電子レンジで温めるだけで食べられる冷凍おかずのほか、レシピ付きの食材セット、いわゆる料理キット(ミールキット)も一緒に注文できるので、毎日の食事作りの負担がグンと減ります!忙しいワーママ、妊娠中や産後で買い出しやキッチンに立つのが大変な方、高齢者におすすめです。

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【ワタミの宅食】作りたてを毎日届けてくれる

ワタミの宅食ワタミの宅食はその名の通り、あのワタミが提供している宅配食サービスです。外食産業で培ってきた経験と技術を生かし、自社工場で調理したお弁当を毎日自宅まで届けてくれます。それも宅配食というと宅急便による配送が多いなか、ワタミの宅配食はなんと自社スタッフが直接手渡ししてくれるんです。もちろん留守がちの方でも鍵付きBOXを貸し出してもらえるので受け取りの心配はありませんよ。

メニューのラインナップも豊富で、塩分・カロリーに配慮した5つのコースから選べるようになっています。品数もそれぞれ違うので、好みやライフスタイルに応じて選べますよ。多いものは6品も入ってるので「宅配食はボリュームがイマイチで物足りない」なんて方もきっと満足できるはず。送料も無料で利用できるのでコスパもいいのも特徴のひとつです。

冷凍のお弁当が多いですが、ワタミの宅食はその日に調理されたお弁当を冷蔵状態でその日のうちに届けてくれます。送料無料なのでコスパよく続けられるのも魅力。体調や目的に合わせて4種類のコースが揃っているので「通常の冷凍おかずは量が少ない」「量が多すぎ」という方も好みに応じて選べます。

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食事宅配サービス6社を価格・送料で比較

1食当りの価格送料
ウェルネスダイニング600円〜初回無料
2回目以降 700円
定期購入は半額の350円
nosh(ナッシュ)
548円〜初回無料
2回目以降は900円
ワタミの宅食490円〜送料無料
わんまいる696円〜一律850円
(北海道・沖縄県は1,950円)
ヨシケイ
330円〜送料無料
食宅便518円〜 送料無料

商品の価格・送料など料金で6社を比較してみると、コスパがいいのは「ヨシケイ」と「ワタミの宅食」です。

ヨシケイ、ワタミの宅食ともに運送会社を使わずに自社便で配送をすべて行っているので送料無料にすることが可能なのかもしれませんね。ただ、ヨシケイもワタミの宅食も配達エリアが限られるので、エリア外の方は利用できないのが難点かもしれませんね。

ただ、ヨシケイ以外の4社も一定金額の注文で送料が無料になったり定期購入だと割安になったりとコストを抑えることも可能なので、他の要素を考慮して食事宅配サービスを選ぶようにしたいですね。

食事宅配サービス6社を配送方法で比較

配送業者配達日時間指定
ウェルネスダイニングヤマト運輸週1回
2週に1回
3週に1回
毎月1回
時間帯での指定可
nosh(ナッシュ)ヤマト運輸希望日時間帯での指定可
ワタミの宅食自社スタッフ毎日不可
(数時間の時間指定は可)
わんまいるヤマト運輸週1回時間帯での指定可
ヨシケイ自社スタッフ土日を除く
希望日
不可
食宅便ヤマト運輸/
自社スタッフ
 祝祭日を除く
希望日
 時間帯での指定可
(1食ずつおどけコースは不可)

ヨシケイ、ワタミの宅食以外、ウェルネスダイニング、nosh、わんまいる、食宅便の4社はヤマト運輸による配送を行っています。ヤマト運輸のメリットはだいたいのお届け時間を指定できるところ。もし受け取れない場合でも再配達してもらえるので留守がちな方には便利と言えますね。

ヨシケイは自社配送により配達コースがあらかじめ決まっているため、時間の指定はできません。ただ、だいたいのお届け時間は教えてもらえるうえ、留守の場合は指定の場所へ置いておいてくれるので受け取りの手間が掛かりません。安全面・衛生面が心配・・・・という方も大丈夫!いたずら防止のために商品の箱に結束バンドをつけて勝手に開けられないようにしてくれるし、しっかり保冷剤も入れてくれるので心配いりませんよ。

ワタミの宅食は基本的に午前中に届くようになっているようです。事前に「◯時くらいに毎日伺います」という連絡を頂けます。多少の時間の融通はきくので、ちょっと早めに来てほしい、なんて場合も対応してくれます。またヨシケイ同様、留守にするときでも鍵付きBOXを借してもらえるので外出して受け取れないときでも大丈夫ですよ。

食宅便は「1食ずつお届けコース」のみ自社スタッフ、そのほかのコースはヤマト運輸による配達になります。残念ながら、ヨシケイと異なり自社スタッフによる配達の場合は留守の場合の配慮はありません。昼食は9:30~12:30頃、夕食は15:30~18:30頃を目安に届くことになっているのでその時間は留守にしないようにしなければいけないというデメリットがあります。

留守にしがちな方で「自分で商品を手渡しで受け取りたい」という方は、ウェルネスダイニング、わんまいる、食宅便などのヤマト運輸による配達をしてくれる食事宅配サービスやコースを選ぶようにしたほうがいいかもしれませんね。

6社を食事宅配の内容で比較

管理栄養士の監修栄養コントロール食
ウェルネスダイニングありたんぱく制限
カロリー制限
塩分制限
糖質制限
nosh(ナッシュ)あり糖質制限
ワタミの宅食ありカロリー制限
塩分制限
わんまいるありカロリー制限
塩分制限
ヨシケイありカロリー制限
塩分制限
食宅便あり カロリー制限
塩分制限
たんぱく制限
糖質制限

6社ともメニューは管理栄養士さんが作成しています。

栄養コントロールについては、どの食事宅配サービスでもカロリー・塩分調整をしたコースはありますが、たんぱく制限食を提供しているのは「ウェルネスダイニング「食宅便」2社のみ。

たんぱく制限食は、腎臓病を患っていて食事管理に困っている方にとって大変便利な宅配食といえます。たんぱく制限食は、たんぱく質のほか、塩分・カリウムにも配慮し、管理栄養士さんが栄養価を細かくコントロールしてメニュー作成しています。

一番コントロール食のコースが多いのは食宅便で、糖質制限食コースがあるのはnosh(ナッシュ)、食宅便とウェルネスダイニングの3社となってます。

メニューが豊富なうえ糖質オフとは思えないほど美味しいので、どれも糖質制限中の方にはかなりおすすめと言えますよ。

6社を食事のボリュームで比較

1食あたりのカロリー品数
ウェルネスダイニング300kcal以下主菜1品+副菜3品
nosh(ナッシュ) 200〜400kcal台
(メニュー・コースによって差あり)
主菜1品+副菜3品
ワタミの宅食250〜700kcal主菜1品+副菜2〜5品
わんまいる400kcal以下主菜1品+副菜2品
ヨシケイ100〜300kcal台
(メニューによって差あり)
主菜1品+副菜2品
食宅便 200〜500kcal台
(メニュー・コースによって差あり)
主菜1品+副菜4〜6品

健康維持をかなり意識される方にはウェルネスダイニングやわんまいるのようにカロリーがある程度決められているものがおすすめです。ヨシケイについては献立によって1食あたりのカロリーにかなり差があります。

また、食宅便のカロリー制限食は1食あたりのカロリーを400kcalまたは530kcalを目安にしているので、適切なカロリーケアができると思いますよ。

3品と品数は少なめですが、わんまいるはひとつひとつのおかずにボリュームがあるので満足感を得やすいかも。

ウェルネスダイニングとワタミの宅食、食宅便は品数が多いのでいろいろなものを食べたいという方におすすめです。

一人暮らし・単身者に便利な食事宅配は?価格・内容を比較検証まとめ

「一人暮らし・単身者に便利な食事宅配は?価格・内容を比較検証」を最後までお読みいただきありがとうございました。

今回紹介した「ヨシケイ」を除く、「nosh(ナッシュ)」「わんまいる」「ウェルネスダイニング」「食宅便」どれも全国に配送可能のうえ、一食あたりの価格も同じくらいなのでどこの業者にするか悩ましいところだと思います。

配達エリアが埼玉県/東京都/千葉県/神奈川県/福井県/滋賀県/京都府/大阪府/奈良県/兵庫県/岡山県/広島県/香川県/徳島県に限られますが、「ヨシケイ」は送料無料で1食330円という価格設定は非常に魅力的ですね。

「ワタミの宅食」はお住まいの地域が配達エリア対象かどうか公式サイトで確認してみてくださいね。

デリ食ナビ編集部
「うーん、どこにしよう・・・・」と迷ったときにぜひおすすめしたいのが「お試しセット」です。

食事宅配の味は、その業者によってさまざま。味が濃いめのところもあれば薄めのところもあります。口に合う合わないはかなり個人差があると思います。

お試しセットは割安で実際の弁当を食べることができるので、実際にお試しセットを頼んでみて自分の口に合う宅配サービスを選ぶようにするといいですよ。

「ウェルネスダイニング」「ヨシケイ」「わんまいる」「食宅便」ではお試しのみ、1回だけの購入も可能です。

入会金や手数料などは必要ありません。送料も無料になったりするのでお得に試したい方にはおすすめです。迷っている方はぜひ試してみてくださいね。

ちなみに「nosh(ナッシュ)」「ワタミの宅食」はお試しセットというのはありませんが、入会金や登録料無料でお試し可能です。その後継続するかどうかは自由ですよ。

一人暮らし・単身者で食事に悩んでいる方に、ぜひ食事宅配の便利さや美味しさを味わっていただければと思います。

食事宅配サービスはこんなところが便利!食事宅配の3大メリット!

1. 受け取りがラク!

食材宅配サービスの生協の場合は自社スタッフによる配達になるため、基本的にこちらで配達日時を指定することはできません。しかし食事宅配サービスはそのほとんどが宅急便による配達になるので、好きなときに受け取ることが可能です。

ヨシケイだけは自社スタッフによる配達なので時間の指定はできませんが、ボックスが勝手に開けられないよう結束バンドをつけて留め置きしてくれるので受け取りの心配はいりません。

2. 調理が簡単だから食べたい時にすぐ食べられる!

ほとんどの食事宅配の調理方法は解凍するだけなので超簡単。解凍方法は「電子レンジでチン」「湯煎」「自然解凍」など業者によって多少異なりますが、基本的には包丁やまな板は完全に不要。食べたいときにすぐに食事が完成します。

食事宅配サービスは料理が苦手な方、忙しい方にもおすすめです。

3. 栄養バランスを考えた献立

食事宅配サービスのメリットのひとつが栄養バランスの良さです。
専門の管理栄養士が栄養バランスをしっかり考えて献立を作成しているので、栄養が偏りがちな一人暮らしの方でも電子レンジでチンするだけなど調理方法も簡単に、手軽にしっかり栄養が摂れます。

カロリーや塩分もきちんと計算されているので、血圧や血糖値などが気になる方や医者から食事指導を受けている方もラクに食事の管理ができますよ。

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