今日からダイエット！と思ったら、まずは運動と食事管理が重要ですよね。でも、カロリーをいちいち計算して調理するのは本当に面倒・・・・かと言って毎日コンビニのおにぎりとサラダではカロリー計算は簡単だけど、体調を崩してしまいます（汗）
「食事管理が面倒！！」という方におすすめなのが宅配弁当（食事宅配）サービスです。カロリー制限した栄養バランスの良い宅配食を届けてくれるので、面倒なカロリー計算の手間が省け、ダイエット中の食事管理がグンと楽になります。カロリーが低いのに美味しいというのも魅力のひとつですよ。
ダイエット食が人気のおすすめ食事宅配サービス４社を比較
ウェルネスダイニング | 食宅便 | nosh（ナッシュ） | わんまいる | |
|---|---|---|---|---|
| カロリー |  240kcal以下 | 約200〜250kcal | 〜400kcal |  400kcal |
| 糖質制限食 | あり | あり | あり | なし |
| １食あたりの 値段 |  642円〜 | 574円〜 | 588円〜 | 696円〜 |
| 送料 | 700円 定期350円 | 390円 | １週目無料 ２週目以降760円〜 （エリア・セット数 によって異なる） | 850円 北海道・沖縄は 1,950円 |
| お試しセット | あり | あり | あり | あり |
| 配送エリア | 全国 | 全国 | 全国 | 全国 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
nosh（ナッシュ）
nosh（ナッシュ）は低糖質の食事がバラエティ豊富に揃っている宅配食サービスです。
１食あたりの糖質は約17gと低いうえ、カロリーも全体的に200kcal前後のものが多く、低糖質ダイエットをしている人だけでなく、カロリー制限中の方にもおすすめ。
なんでも１週間３食をnoshに置き換えるだけで約３〜５キロのダイエットが可能なんだそうですよ。
他の宅配食に比べると１食あたりの価格がちょっとお高めなのが難点かもしれませんね。
食宅便
食宅便はカロリーを200kcal〜250kcalに抑えた「カロリーケアシリーズ」か「低糖質シリーズ」のどちらかがおすすめ。５品と品数も多く、１食あたりの値段も500円台とコスパがいいのもGOOD。
わんまいる
わんまいるの宅配食は全部で３品で400kcal前後。他の宅配食と比べると品数は少なめですがメインのおかずはボリュームあり。送料がちょっと高めなのが難点。
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングはカロリーを240kcal前後に抑えた「カロリー制限食」がダイエット中の方の制限食としておすすめ。品数も４品と多いうえ、お試しセットは送料無料です。
「ウェルネスダイニング」と「食宅便」「nosh」は１食分200kcal台というダイエット中の人には嬉しい低カロリー食を用意しています。ご飯を付けても１食400kcalくらいで収まりますね。「わんまいる」はおかずのみで400kcal、汁物・ご飯つきだと600kcalと他に比べると少しカロリーは高くなりますが、それでもダイエットには十分なカロリーですね。
男性の場合は、一食240kcalで済ませてしまうとエネルギー不足になってしまう可能性もあるので、性別や目標体重、ライフスタイルなどを考慮して選ぶようにしましょうね。
ダイエットには食宅便が特におすすめ！
ダイエットにおすすめな食宅便のメニューは「カロリーケア1200」と「カロリーケア1600」の２種類揃ってます。カロリーケア1200はご飯100gを一緒に食べたときの１食分のカロリーを約400kcalに、カロリーケア1600は約530kcalに抑えることができます。
また、食宅便には糖質量に配慮した「糖質制限食」もあるんです。「カロリーだけでなく糖質も減らしたい」など、糖質制限ダイエット中の方にも食宅便がはおすすめですよ。
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