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ダイエットしたい!低カロリーなのに美味しいおすすめ食事宅配

ダイエットにおすすめ 低カロリーなのに美味しい食事宅配

今日からダイエット!と思ったら、まずは運動と食事管理が重要ですよね。

でも、カロリーをいちいち計算して調理するのは本当に面倒・・・・かと言って毎日コンビニのチキンやサラダでは、カロリー計算は簡単だけど、そんな食生活は長くは続けられませんよね。

「体はあなたの食べたもので出来ている」なんて言われています。

栄養面を考えずカロリーにばかり囚われた食事をしていたら体調を崩してしまう可能性も・・・・

そこで、栄養面を考えてしっかり食べながら痩せたい!そんな方におすすめなのが宅配弁当(食事宅配)サービスなんです。

管理栄養士や専門医が監修した栄養バランスをしっかり考えてメニュー作りされているので、面倒なカロリー計算の手間が省けるうえ、ダイエット中の食事管理がグンと楽になりますよ。カロリーや糖質を抑えているだけでなく、美味しく続けられるよう味にも工夫されてるので、満足感を得ながらダイエットできるんです。

カロリーが低い=マズい

なんていうイメージを持っている方は、食べたらきっと驚くはずですよ♪

デリ食ナビ編集部
実際、私も宅配食生活を3週間続けて、体重が2キロ減ったんですよ♪

この3ヶ月間、自粛生活で家にこもっている時間が圧倒的に増え、食べたいものを食べる生活をしていたら、この3ヶ月で3キロも体重が増えてしまいまして・・・・

このままではヤバい!!

そこで、慌ててダイエット向きのメニューが揃っている宅配食を何種類かお取り寄せ。

朝はしっかりご飯も食べて、昼・夜は宅配食のおかずを食べるようにしました。おかげでスルスルっと2キロ落とすことができました!まだあと1キロ落とさないいけないんですけどね(汗)

宅配食は管理栄養士さんがメニューを作ってるから栄養バランスがバッチリなのがいいんですよね。カロリーや糖質が低くてもしっかり栄養を取れるから安心してダイエットできるんです。自炊するよりはちょっと割高にはなっちゃうけど、手軽で美味しいですしね!

デリ食ナビ編集部
今回は、そんなダイエットに成功した私がおすすめするダイエットの食事管理にぴったりの宅配食を紹介していきますね!

ダイエット食が人気のおすすめ食事宅配サービス5社を比較

ウェルネスダイニング食宅便

nosh(ナッシュ)
マッスルデリ

わんまいる
Dr.つるかめキッチン


カロリーmaru
240kcal以下
maru
約200〜250kcal
maru
〜400kcal
maru2
450kcal
sankaku
400kcal
maru
240kcal前後
糖質
制限食
maru
あり
maru
あり
maru
あり
maru
あり
sankaku
なし
maru
あり 
1食あたりの
値段
maru2
642円〜
maru
574円〜
maru
588円〜
sankaku
940円〜
maru2
696円〜
maru2
633円〜
送料maru2
700円
定期350円
maru2
390円
maru2
760円〜
maru
無料
sankaku
850円
北海道・沖縄は
1,950円
maru2
700円
定期コースは無料
お試しセットmaru
あり
maru
あり
maru
あり
maru
あり 
maru
あり
sankaku
なし 
配送エリアmaru
全国
maru
全国
maru
全国
maru
全国
maru
全国
maru
全国

nosh(ナッシュ)

nosh(ナッシュ)は低糖質の食事がバラエティ豊富に揃っている宅配食サービスです。

1食あたりの糖質は約17gと低いうえ、カロリーも全体的に200kcal前後のものが多く、低糖質ダイエットをしている人だけでなく、カロリー制限中の方にもおすすめ。

なんでも1週間3食をnoshに置き換えるだけで約3〜5キロのダイエットが可能なんだそうですよ。

他の宅配食に比べると1食あたりの価格がちょっとお高めなのが難点かもしれません。ただnoshには続ければ続けるほど割引率が高くなるシステムもあるので、継続的に利用することでコストは抑えられますよ。

デリ食ナビ編集部
現在、ナッシュでは初めてナッシュを利用する場合300円オフになるというちょっとお得なキャンペーンを行なっています。詳細については、ぜひ公式サイトをチェックしてみてくださいね。

【期間限定】初回300円オフ!

CHECK
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マッスルデリ

マッスルデリは管理栄養士監修の高タンパク低脂質の食事を自宅に届けてくれる宅配食サービスです。

LEAN、MAINTAIN、GAINと3つのコースから選べるようになっていますが、体重を落としたい方におすすめなのがLEAN。脂肪を減らしながら筋肉をつけたい方向けのコースです。

1食あたりのカロリーは350〜450kcalくらい。しっかりカロリーも抑えながらタンパク質と脂質、炭水化物をバランスよく取れるようになっているので、単に体重を落とすだけでなく美BODYを目指したい方にぴったりの宅配食です。

1食あたりの価格が940円〜とちょっと割高ですが、送料が無料なので継続して利用するにはコスパは二重丸ですよ♪

送料無料でお試しできる!

CHECK
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食宅便

食宅便はカロリーを200kcal〜250kcalに抑えた「カロリーケアシリーズ」か「低糖質シリーズ」のどちらかがおすすめ。5品と品数も多く、1食あたりの値段も500円台とコスパがいいのもGOOD。

送料は780円かかりますが、2セットまでなら一律料金になるのでまとめ買いがお得です。ちなみに、定期便なら送料が390円と半額になります。お休みや変更も簡単にできるので、継続的に宅配食を利用したいなら定期便がお得ですよ。

カロリー・糖質制限食が豊富!

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わんまいる

わんまいるの宅配食は全部で3品で400kcal前後。他の宅配食と比べると品数は少なめですがメインのおかずはボリュームあり。

送料がちょっと高めなのが難点ですが、その美味しさは冷凍とは思えないほど!しっかりお出汁をきいた上品な味付けで家庭的な食事が楽しめます。

使われている材料は国産100%、合成保存料・合成着色料も使用されていないので、安心して続けられるはず♪

国産の冷凍おかずセットを24%オフで試せる!

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ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングはカロリーを「カロリー制限食」と「糖質制限食」がダイエット中の方の制限食としておすすめ。

カロリー制限食は1食あたりのカロリーを240kcal前後に、糖質制限食は糖質を15g以下に抑えられていて、メニューはすべて管理栄養士が監修しているので栄養バランスがよくヘルシーにダイエットができます。品数も4品と多いのでいろいろなおかずを楽しめますよ。

送料無料でお試しできる!

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Dr.つるかめキッチン

つるかめキッチン カロリー制限食

Dr.つるかめキッチンは専門医の監修付きのコースが魅力の宅配弁当サービスです。ダイエットしたい方におすすめの「カロリー制限気づかい御膳」はダイエット専門医のふるや糖尿病・甲状腺クリニック院長の古屋医師が監修しています。

カロリーは240kcal前後、塩分も2.5g以下に抑えられているので、カロリーコントロールしやすくなっています。もちろん味にもこだわっていて、彩よく美味しく続けられるよう工夫されているので、辛いダイエットも美味しく頑張れますよ。

ずっと28%オフで続けられる!

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「ウェルネスダイニング」と「食宅便」「nosh」「Dr.つるかめキッチン」は1食分200kcal台というダイエット中の人には嬉しい低カロリー食を用意しています。ご飯を付けても1食400kcalくらいで収まりますね。「わんまいる」はおかずのみで400kcal、汁物・ご飯つきだと600kcalと他に比べると少しカロリーは高くなりますが、それでもダイエットには十分なカロリーですね。

カロリーを抑えつつ、しっかりタンパク質も取りたい!という方には「nosh」と「マッスルデリ」がおすすめです。健康的かつ引き締まった体を目指すならタンパク質は必須ですからね!

なお、男性の場合は、あまりに摂取カロリーを落としてしまうとエネルギー不足になってしまう可能性もあります。性別や目標体重、ライフスタイルなどを考慮して選ぶようにしましょうね。

ダイエット宅配食選びに迷ったら『nosh(ナッシュ)』がおすすめ!


noshは低糖質・高タンパクの食事を手軽に取れるうえ、メニューが豊富で美味しい!と大人気の宅配食サービスです。良い口コミもすごく多くて、あまりの人気に一時は在庫が不足しそうなくらいだったんだとか。

カロリー・糖質の量はメニューによって異なっていて、500kcal近いものもあれば200kcal台のものもあります。

例えば、バッファローチキンはカロリーが491kalとなっていますが、

一方、「白身魚の野菜あんかけ」はカロリー260kcal。

メニューによってカロリーにかなり差があるんです。なので、ホームページでカロリーや糖質などを確認して注文するといいですよ。

ナッシュはカロリー・糖質がコントロールされているうえ、しっかりタンパク質を取れるよう献立が作られているので、健康的に痩せたい方に特におすすめです。

nosh ナッシュ スイーツ

4種類のお惣菜が入ったプレート以外にもスープやリゾット、パン、スイーツなどメニューも豊富なので選ぶのが楽しくなるくらい♪

ただ、ナッシュは送料がちょっと高めなのが難点だったりします・・・なので、お得に続けるには、まとめて注文するのがおすすめです。毎週4食セットを注文するよりも、1回のセット数を増やすようにすればかなり送料が抑えられます。

デリ食ナビ編集部
ただし、注文するときに冷凍庫のスペースはしっかり確認するようにしましょうね!届いたものの冷凍庫が満杯で入らない・・・なんてことになったら大変ですからね😅

当サイト「デリ食ナビ」では全部で33種類もの食事宅配・食材宅配サービスを紹介しています。そのなかから人気のサービスをランキング形式で毎月更新して紹介しています。どれも私も実際にお取り寄せして食べてみて「おいしい♪」と思えたものばかり!宅配食選びに迷ったらぜひ一度チェックしてみてくださいね!

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