今日からダイエット！と思ったら、まずは運動と食事管理が重要ですよね。でも、カロリーをいちいち計算して調理するのは本当に面倒・・・・かと言って毎日コンビニのおにぎりとサラダではカロリー計算は簡単だけど、そんな食生活は長くは続けられませんよね。
「食事管理が面倒！！」という方におすすめなのが宅配弁当（食事宅配）サービスです。
カロリーや糖質を制限した栄養バランスの良い宅配食を届けてくれるので、面倒なカロリー計算の手間が省け、ダイエット中の食事管理がグンと楽になりますよ。カロリーが低いのに美味しいというのも魅力！
この３ヶ月間、自粛生活で家にこもっている時間が圧倒的に増え、食べたいものを食べる生活をしていたら、この３ヶ月で３キロも体重が増えてしまいまして・・・・
このままではヤバい！！
そこで、慌ててダイエット向きのメニューが揃っている宅配食を何種類かお取り寄せ。
朝はしっかりご飯も食べて、昼・夜は宅配食のおかずを食べるようにしました。おかげでスルスルっと２キロ落とすことができました！まだあと１キロ落とさないいけないんですけどね（汗）
宅配食は管理栄養士さんがメニューを作ってるから栄養バランスがバッチリなのがいいんですよね。カロリーや糖質が低くてもしっかり栄養を取れるから安心してダイエットできるんです。自炊するよりはちょっと割高にはなっちゃうけど、手軽で美味しいですしね！
ダイエット食が人気のおすすめ食事宅配サービス５社を比較
ウェルネスダイニング | 食宅便 | nosh（ナッシュ） | マッスルデリ | わんまいる | |
|---|---|---|---|---|---|
| カロリー |  240kcal以下 | 約200〜250kcal | 〜400kcal |  450kcal |  400kcal |
| 糖質 制限食 | あり | あり | あり | あり | なし |
| １食あたりの 値段 | 642円〜 | 574円〜 | 588円〜 | 940円〜 | 696円〜 |
| 送料 | 700円 定期350円 | 390円 | 760円〜 | 無料 | 850円 北海道・沖縄は 1,950円 |
| お試しセット | あり | あり | あり | あり | あり |
| 配送エリア | 全国 | 全国 | 全国 | 全国 | 全国 |
nosh（ナッシュ）
nosh（ナッシュ）は低糖質の食事がバラエティ豊富に揃っている宅配食サービスです。
１食あたりの糖質は約17gと低いうえ、カロリーも全体的に200kcal前後のものが多く、低糖質ダイエットをしている人だけでなく、カロリー制限中の方にもおすすめ。
なんでも１週間３食をnoshに置き換えるだけで約３〜５キロのダイエットが可能なんだそうですよ。
他の宅配食に比べると１食あたりの価格がちょっとお高めなのが難点かもしれません。ただnoshには続ければ続けるほど割引率が高くなるシステムもあるので、継続的に利用することでコストは抑えられますよ。
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マッスルデリ
マッスルデリは管理栄養士監修の高タンパク低脂質の食事を自宅に届けてくれる宅配食サービスです。
LEAN、MAINTAIN、GAINと３つのコースから選べるようになっていますが、体重を落としたい方におすすめなのがLEAN。脂肪を減らしながら筋肉をつけたい方向けのコースです。
１食あたりのカロリーは350〜450kcalくらい。しっかりカロリーも抑えながらタンパク質と脂質、炭水化物をバランスよく取れるようになっているので、単に体重を落とすだけでなく美BODYを目指したい方にぴったりの宅配食です。
１食あたりの価格が940円〜とちょっと割高ですが、送料が無料なので継続して利用するにはコスパは二重丸ですよ♪
送料無料でお試しできる！
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食宅便
食宅便はカロリーを200kcal〜250kcalに抑えた「カロリーケアシリーズ」か「低糖質シリーズ」のどちらかがおすすめ。５品と品数も多く、１食あたりの値段も500円台とコスパがいいのもGOOD。
送料は390円かかりますが、２セットまでなら一律料金になるのでまとめ買いがお得です。
カロリー・糖質制限食が豊富！
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わんまいる
わんまいるの宅配食は全部で３品で400kcal前後。他の宅配食と比べると品数は少なめですがメインのおかずはボリュームあり。
送料がちょっと高めなのが難点ですが、その美味しさは冷凍とは思えないほど！しっかりお出汁をきいた上品な味付けで家庭的な食事が楽しめます。
使われている材料は国産100％、合成保存料・合成着色料も使用されていないので、安心して続けられるはず♪
今なら24％オフで試せる！
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ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングはカロリーを「カロリー制限食」と「糖質制限食」がダイエット中の方の制限食としておすすめ。
カロリー制限食は１食あたりのカロリーを240kcal前後に、糖質制限食は糖質を15g以下に抑えられていて、メニューはすべて管理栄養士が監修しているので栄養バランスがよくヘルシーにダイエットができます。品数も４品と多いのでいろいろなおかずを楽しめますよ。
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「ウェルネスダイニング」と「食宅便」「nosh」は１食分200kcal台というダイエット中の人には嬉しい低カロリー食を用意しています。ご飯を付けても１食400kcalくらいで収まりますね。「わんまいる」はおかずのみで400kcal、汁物・ご飯つきだと600kcalと他に比べると少しカロリーは高くなりますが、それでもダイエットには十分なカロリーですね。
カロリーを抑えつつ、しっかりタンパク質も取りたい！という方には「nosh」と「マッスルデリ」がおすすめです。健康的かつ引き締まった体を目指すならタンパク質は必須ですからね！
なお、男性の場合は、あまりに摂取カロリーを落としてしまうとエネルギー不足になってしまう可能性もあります。性別や目標体重、ライフスタイルなどを考慮して選ぶようにしましょうね。
ダイエット宅配食選びに迷ったら『nosh（ナッシュ）』がおすすめ！
noshは低糖質・高タンパクの食事を手軽に取れるうえ、メニューが豊富で美味しい！と大人気の宅配食サービスです。良い口コミもすごく多くて、あまりの人気に一時は在庫が不足しそうなくらいだったんだとか。
しっかりタンパク質を取れるので、健康的に痩せたい方に特におすすめです。４種類のお惣菜が入ったプレート以外にもスープやリゾット、パン、スイーツなどメニューも豊富なので選ぶのが楽しくなるくらい♪
ぜひ一度noshの宅配食を試してみてくださいね。
当サイト「デリ食ナビ」では全部で33種類もの食事宅配・食材宅配サービスを紹介しています。そのなかから人気のサービスをランキング形式で毎月更新して紹介しています。どれも私も実際にお取り寄せして食べてみて「おいしい♪」と思えたものばかり！宅配食選びに迷ったらぜひ一度チェックしてみてくださいね！
