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「糖尿病の食事制限が難しい」カロリーを制限したコントロール宅配食がおすすめ!楽しくラクして続けられる!

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糖尿病 食事

糖尿病は健康診断で指摘されてもつい放置しがち・・・自覚症状がないため、放置してしまって神経や目、腎臓を中心に合併症になってしまう方も多いため、とにかく悪化させないために何よりも食事に気をつけることが大切です。

糖尿病のための食事療法はここに注意!

1. 規則正しく食事をとる

朝昼晩と規則正しく食べることが大事です。朝と昼と一緒にまとめて食べてしまったりすると脾臓へ負担がかかり、糖尿病を悪化させる一因となります。仕事などでどうしても食事ができない場合には、間食をとるようにしましょうね。

2. 食品の種類をできるだけ多くとる

できるだけたくさんの種類の食品を摂れる食事を心がけましょう。牛丼、カツ丼などの単品メニューはどうしても摂れる食品の種類が少なくなってしまうので避けた方がいいかもしれませんね。

3. 脂質と塩分は控えめにする

脂質の取りすぎは動脈硬化、塩分の取りすぎるは高血圧が高くなり合併症の恐れがあります。1日の食塩量は6〜10g以下を心がけましょう。

つまり、以上の注意点から見ても分かるように、糖尿病を悪化させないためには規則正しく脂質・塩分を抑えた栄養バランスの良い食事を摂ることが大切なんですね。

「糖尿病のための食事療法=カロリー制限」というわけではなく、必要な栄養素をまんべんなく摂取できるバランスの良い食生活を続けることなのです。

でも、いざ栄養バランスの良い食事を心がけようとしても、実際には3食正しい食事を続けるのは結構難しいものですよね・・・・

料理を作る人にとっても、脂質や塩分を計算して献立を作るというのは思っている以上に大きな負担になります。食事療法は1日2日だけのことでなはなく、毎日のことですからね。

そこで便利なのが制限食宅配サービスです。

おすすめの制限食宅配サービス

1位:ウェルネスダイニング

当サイトでも人気No.1の宅配弁当「ウェルネスダイニング」では、健康維持のための健康宅配食以外に、カロリーや塩分、たんぱく質を制限した宅配食など全3種類から目的に応じて選べるようになっています。

糖尿病で食事管理が必要な方におすすめなのは「健康応援気配り宅配食」「カロリー制限気配り宅配食」の2種類。

1食につき主菜1品+副菜3品がセットになっていて、カロリー・塩分控えめでも美味しく食べられるようお出汁をしっかり効かせてあります。

私も定期購入していますが、制限食とは思えないほど本当に美味しいメニューばかり!どちらもご飯1膳を一緒に頂いたとしても400kcalくらいで抑えられるので、簡単に美味しく栄養コントロールが続けられる宅配食サービスです。

管理人による商品レビューはこちら

カロリー 塩分
健康応援気配り宅配食 300kcal以下 2.5g以下
制限が軽めの方向け
カロリー制限気配り宅配食 240kcal 2.5g以下
カロリーを控えたい方向け

ウェルネスダイニング

2位:美健倶楽部

美健倶楽部は厚生労働省の栄養摂取基準に基づいた栄養バランスをもとにした宅配食を配達してくれるサービスです。

低カロリーなのに三大栄養素であるたんぱく質とカルシウムは1日の必要量の約3分の1以上、塩分は3分の1以下である3g以内で調理。

主菜+副菜+汁物の3品がセットになっており、ご飯を入れても一食あたり400kcalくらいで抑えることが可能です。

管理人による商品レビューはこちら

カロリー 塩分 カルシウム たんぱく質
40kcal以下 3g以下 200mg以下 20g以上

美健倶楽部

3位:彩ダイニング

彩ダイニングではカロリー・塩分を調整した「カロリー・塩分調整コース」とたんぱく・塩分を調整した「たんぱく・塩分調整コース」の2種類から選べます。

糖尿病の方には「カロリー・塩分調整コース」がおすすめ。

メニューは選べない宅配食サービスが多いなか、彩ダイニングでは好きなお弁当を選んで1品から注文することが可能なので、苦手な食材多い方にはありがたいですよね。なお、お試しでも好きなメニューが選べますよ。

管理人による商品レビューはこちら

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
240kcal 16g 13g 14.8g 2g未満

彩ダイニング

ウェルネスダイニングがおすすめの糖尿病食として人気の3つのポイント

1. 管理栄養士が献立を作成

ウェルネスダイニングの宅配食は専属の管理栄養士さんが献立を作成。それぞれのメニューに必要な栄養バランスを考えてレシピを作っているので、面倒な塩分計算も必要なくなります。また、1食あたり15品目以上使用したメニューになっているので、1食でいろいろな食品が摂れるのはありがたいですよね。

2. 塩分控えめでも美味しい!

塩分控えめなんてどうせ病院食みたいに味気なくて美味しくないんでしょ???「制限食=薄味で不味い」なんてイメージ、ありませんか?

いえいえ、ウェルネスダイニングの宅配食を食べたらそんなイメージも払拭されますよ。冷凍弁当とは思えないほど美味しいんです。これでそんなに塩分が少ないの???と驚くくらい、しっかりした味付けなんです。

これまでに他の宅配食を頼んでみたけど美味しくなくて続けられなかった・・・そんな方もきっと満足できますよ。

3. 冷凍パックでまとめて届く

冷蔵タイプだと日持ちしないため、急な予定で廃棄せざるを得ないなんてことも・・・・その点、ウェルネスダイニングの宅配食は1食分づつ個別に冷凍されているため、食べられないときには冷凍庫へ保存しておけます。賞味期限も半年〜9ヶ月と長いので便利です。また、1食づつその都度欲しいメニューを注文して毎日届けてもらうタイプの宅配弁当サービスが多いですが、自由に頼める部分は楽かもしれませんが、申し込みや毎日の受け取りが結構負担になります。「外出したいのに・・・」なんてことも。ウェルネスダイニングは7食分からまとめて届けてもらえるので、注文や受け取りの負担を軽減できます。また、14食分や21食分だと1食あたりの価格が安くなるので、なるべくコストを抑えて食事療法を続けたいという方には2〜3週間分まとめて購入するのがお得ですよ。

毎月新メニューが追加!

糖尿病の食事療法で大切なのは栄養バランスの良い食生活を続けることですよね。宅配食は便利ですが、毎回同じようなメニューばかりでは飽きてしまい、食事をすることが苦痛になってしまいます。楽しく制限食を続けるには、やはり食べやすく飽きないバラエティ豊富なメニューが必要ですよね。

その点、ウェルネスダイニングでは、毎月新しいメニューもどんどん追加されています。和食だけでなく、洋食や中華もあったりとバラエティーが豊富なので楽しく続けられますよ。

ウェルネスダイニング メニュー

なお、ウェルネスダイニングはあらかじめ管理栄養士がその人に最適なメニューを選んで届けてくれます。つまり、食事管理はすべてプロに任せられるということ。自分で毎日メニューを選ぶ手間が掛からないというのはラクですよね。

糖尿病食におすすめなコースはこれ!

ウェルネスダイニングのコースの中で糖尿病食として人気なのが「気配り宅配食」「カロリー制限宅配食」2つです。その中でも、「カロリー制限宅配食」が一番人気です。

カロリー 塩分 タンパク質 カリウム
気配り宅配食 300kcal以下 2.5g以下 - -
健康を維持したい方・体型が気になる方向け
カロリー制限宅配食 240kcal 2.5g以下 - -
カロリーを控えたい方向け

ウェルネスダイニングのカロリー制限宅配食は、1食分のカロリーがわずか240kcalと低カロリーながらも、美味しく楽しく続けられるよう食事制限で悩んでいる方の声をもとに管理栄養士がメニューを作成しています。

ウェルネスダイニングのカロリー制限食は7食セットから注文が可能です。14食セット、21食セットとまとめて注文すると1食あたりの価格が割安になります。

  • 7食セット:4,500円(1食あたり642円)
  • 14食セット:8,800円(1食あたり628円)
  • 21食セット:13,000円(1食あたり619円)

お得に続けるなら定期購入がおすすめ!

ウェルネスダイニングでは「その都度購入」と「定期購入」の2つの購入方法があります。その都度購入の場合は送料が毎回700円かかってしまいますが、定期購入の場合は半額の350円になります。1週間分を毎週購入するとなるとその分送料もかかってしまいますが、3週間分をまとめて届けてもらうようにすれば送料もお得になりますね。

また、定期購入すると管理栄養士による栄養相談も無料で受けられますよ。

その都度購入 定期購入
配送エリア 全国
配達方法 クール冷凍便
送料 700円 半額(350円)
栄養相談 - 無料

なお、定期購入には継続の縛りは一切ないので、いつでもお休みすることは可能ですよ。もちろんコースも自由に変更できます。

今なら初めてウェルネスダイニングで定期購入の申し込みをした方限定で、プレゼントが貰えます♪

塩分・脂質の摂りすぎ防止に便利!器3点セットがもらえる!

ウェルネスダイニング 定期購入プレゼント

また、定期購入をすると塩分・脂質の摂りすぎに便利な「器3点セット」が貰えます♪ お茶碗は入れる量が少なくてもボリュームアップして見えるように作られていたり、お皿には醤油をつけすぎないよう工夫がされてるんですよ。

色は白と黒から選べるので、注文フォームの備考欄に欲しい色を記載してくださいね。

ウェルネスダイニング 定期購入プレゼント

ウェルネスダイニングを手軽に試せます

もし、いきなり定期購入するのはちょっと・・・・・という方は、ウェルネスダイニングのお試しセットがおすすめですよ。送料も掛からないのでお得にウェルネスダイニングの宅配食が試せます♪

  • 健康応援 気配り宅配食 4,300円(7食分)送料無料
  • カロリー制限 気配り宅配食 4,500円(7食分)送料無料
  • 塩分制限 気配り宅配食 4,500円(7食分)送料無料

ウェルネスダイニングの宅配食なら面倒な栄養コントロールの必要もありません。あらかじめ栄養バランスは計算されているので作る人の負担も軽くなるうえ、レンジで温めるだけで美味しい食事ができますよ。

ウェルネスダイニング公式サイトはこちら

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